Зелена дієта для схуднення і спалювання жиру

ЗМІСТ СТАТТІ:

Зелена дієта для схуднення і спалювання жиру

З давніх-давен люди стежать за своїм харчуванням і вживають строго певні продукти, щоб знизити вагу і поліпшити самопочуття. Серед численних можливостей для схуднення виділяється зелена дієта, не надає згубного впливу на здоров’я. Навпаки, вона дозволяє поліпшити обмін речовин, та й переноситься легше будь монодієти.

Користь зелені для схуднення

Американські фахівці придумали вживати в їжу зелень для схуднення кілька десятків років тому. Такий раціон здобув велику популярність, що не випадково. Він має свої плюси:

  1. Хлорофіл, що входить до складу зелених овочів і фруктів, прискорює обмін речовин, є профілактикою цукрового діабету, збагачує клітини киснем, виводить з організму токсини.
  2. Зелень для схуднення і виведення жиру хороша тим, що не стимулює апетит на відміну від жовтих або червоних продуктів.
  3. Така їжа має негативною калорійністю – на перетравлення організм витрачає більше енергії, чим отримує.

Зелена дієта для схуднення

Сенс описуваного режиму харчування в тому, що дозволяється їсти тільки продукти певного кольору з можливістю не обмежувати себе в працях. Це такі інгредієнти, як:

  1. Овочі: капуста брокколі і брюссельська, кабачок, цибулю-порей, селеру, огірок, горох, зелений перець (гострий і солодкий), шпинат, петрушка, кріп, рукола, базилік.
  2. Фрукти і ягоди: яблука, агрус, виногпорад, ківі.
  3. Зелений і м’ятний чай.
  4. Бобові і злаки – сочевиця, горох, квасоля, рис.
  5. Зелень при дієті можна споживати без обмежень.

Зелена дієта Олени Воробей

Багатьох знаменитостей, у тому числі і Олену Воробей, привернула зелена дієта для схуднення, меню якої включало, окрім вищезгаданих, нежирну свинину і кисломолочні продукти (сир, кефір). Актриса часто вибирає зелень для схуднення і виведення жиру, коли хоче привести себе в форму після свят. Олена Воробей їсть невеликими порціями по 5-6 разів на день і скидає за тиждень кілька кілограмів. Єдина умова актриси – перед тим, як влаштувати такий тимчасовий стрес для організму, слід попопорадитися з лікарем.

Бананово-зелена дієта

Існує незліченна кількість дієт, від розумних до абсурдних, які шкодять здоров’ю. Дієта на зелені хороша тим, що вона не є стресом для організму, оскільки список дозволеного до вживання великий. Однак для тих, кому є неситние овочі та фрукти цілий день представляється нестерпним, можна запропонувати додати в раціон також банан. Цей фрукт насичує організм, калорійний, містить багато цукру і вуглеводів, зате не містить жирів.

Можна запропонувати наступне меню:

  • смузі з банана, селери і шпинату;
  • банани і яблука в будь-яких кількостях;
  • крем-суп з банана, гарбуза, шпинату, селери і зелені;
  • банан і тушковані овочі: броколі, брюссельська капуста.

Дієта на зелених смузі

Модною стає і зелена дієта на смузі – овочевих і фруктових соках-пюре. Дієта на зелених коктейлях має такі переваги:

  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • не розтягувати шлунок;
  • допомагає виробити звичку до дробовому харчуванню;
  • благотворно впливає на імунітет, підвищує загальний тонус організму;
  • прискорює ріст волосся, покращує стан шкіри і волосся, позбавляє від акне.

Крім того, вживаючи коктейль із зелені для схуднення, можна скинути до 5-7 кілограм за кілька тижнів. Вживаючи в їжу зелені продукти, можна не тільки знизити вагу, але і поліпшити загальне самопочуття. Зазначені види режиму харчування переносяться легко, оскільки містять найрізноманітніші продукти і не є стресом для організму.

Зелений коктейль для схуднення

Інгредієнти:

  • будь-який кисломолочний напій – 200 г;
  • половинка огірка;
  • зелень (кріп, петрушка, шпинат) за смаком.

приготування

  1. Всі інгредієнти помістити в блендер і добре збити.
  2. Приймати можна за бажанням, але оптимальний варіант – замінити таким коктейлем вечерю.
Зелена дієта для схуднення і спалювання жиру

Жиросжигающий коктейль з ківі

Інгредієнти:

  • пара ківі;
  • пара часточок лайма;
  • петрушка за смаком;
  • кілька гілочок м’яти;
  • чайна ложка меду;
  • склянка води.

приготування

  1. Всі інгредієнти вимити і дрібно нарізати.
  2. Скласти в чашу блендера і ретельно збити.
  3. Розбавити водою, так як субстанція вийде густий.

Шпінатовий коктейль з цитрусовими

Інгредієнти:

  • великий пучок шпинату;
  • половинка апельсина;
  • чверть Памела.

приготування

  1. Цитрусові вимити і очистити від шкірки.
  2. Всі інгредієнти дрібно нарізати.
  3. Скласти в блендер і добре збити.
  4. Якщо коктейль виходить занадто густий, можна додати більше фруктової м’якоті.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code