Заняття пілатесом в чому користь

Заняття пілатесом в чому користь

Цікавий комплекс вправ на початку 20 століття придумав тренер Джозеф Пілатес. Вони були покликані допомогти травмованим спортсменам і танцюристам швидше відновитися і прийти в форму. Тоді і з’явилося настільки популярний напрям пілатесу. Сьогодні в статті розповімо вам все найцікавіше про заняття пілатесом. Ви також дізнаєтеся, в чому користь вправ, і з чого краще починати практику.

«Пілатес – це комплекс вправ. Вони допомагають розвивати і зміцнювати м’язи, покращують поставу, координацію, витривалість. Під час кожної вправи важливо стежити за технікою дихання. Так ви зможете максимально сконцентруватися і виконати вправу найбільш ефективно. Ваші суглоби, які стануть більш еластичними і рухливими, теж скажуть спасибі за таку фізичну активність », – каже тренер Миру Сурова.

Оцінити всю користь від занять пілатесом ви можете в фітнес-клубі «Олімпія» https://fk-olimp.ru/uslugi-kluba/zanyatiya-pilatesom. Професійні тренери допоможуть скласти програму, яка підходить саме вам, врахують всі побажання і дадуть корисні рекомендації.

Заняття пілатесом в чому користь

Займатися ви зможете як індивідуально, так і в групах. І вже через кілька занять ви відчуєте, як ваш прес став сильніше, зменшилися болі в спині і попереку, постава стала рівніше, і тиск нормалізувався. Більш того, ви забудете про те, що таке безсоння.

«Пілатес – це не про кількість вправ, а про якість. Робляться вони в певному порядку. І не хвилюйтеся, це не вимотують тренування, після яких підкошуються ноги. Але, незважаючи на це, ви будете відчувати роботу всіх м’язів під час виконання вправ. Як результат – підтягнутий корсет і прекрасна постава », – зазначає тренер.

Пілатес вважається одним з найбезпечніших видів тренувань. Серію вправ використовують навіть для реабілітації хворих після серйозних травм. Тому такий вид спорту підійде людям будь-якого віку і фізичної підготовленості. Як говорив сам Пілатес, тренування позбавить вас від негативних емоцій і зарядить позитивною енергією на цілий день.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code