Від чого товстіють різні типи фігур

ЗМІСТ СТАТТІ:

Від чого товстіють різні типи фігур

Всі дівчата набирають вагу по-різному! Знаючи вид комплекції свого тіла, можна зрозуміти, які зони найбільш схильні до повноти, і уникнути зайвих і непотрібних кілограмів.

Текст: Олена Новохатська · 15 квітня 2019

Чому один і той же наряд на подрузі сидить добре, а на вас не дуже? Хоча ви обидві худі і приблизно однакові на зріст! Вся справа в тому, що у вас різні типи фігур. Їх існує чотири види: прямокутник, яблуко, пісочний годинник і груша. І всі вони мають свій список табу-продуктів, які призводять до ожиріння!

«Прямокутник»

Власниці цього типу фігури – все манекенниці, струнко крокують по подіуму. Параметри дівчат- «прямокутників» – худоба, вузькі стегна і плечі, неяскраво виражена талія, незграбні кінцівки і відсутність апетитних округлостей. У них маленька схильність до повноти, однак, якщо вже це відбувається, то в першу чергу страждає область живота.

Дівчатам цієї категорії потрібно вести підрахунок споживаних жирів: саме вони в найнесподіваніший момент завдадуть удар по фігурі і відкладуться пухким шаром на животі та стегнах. Особливо варто боятися «поганих» жирів – тих, що містяться в продуктах, які залишаються твердими навіть при кімнатній температурі. Наприклад, коли остигає піца, всі її компоненти моментально черствіють і без розігріву вже не обійтися. Щоб тримати себе в формі, представницям цієї класифікації досить виконувати мінімальний набір вправ і фізичних навантажень. Піші прогулянки, робота з пресом, випади і присідання – ось те, на що варто зробити упор!

думка дієтолога. Оксана Разіна: «Поправитися дівчатам з типом фігури" прямокутник "непросто. У всьому винен підвищений рівень чоловічих гормонів. З цієї ж причини з набраними зайвою вагою такі жінки можуть з легкістю розпрощатися, не докладаючи жорстких зусиль і не сідаючи на виснажливі дієти. Фастфуд, продукти з ГМО, газована вода, консерви і копченості, покупні десерти, в тому числі і ті, які ховаються під виглядом низькокалорійних, – муси і пудинги – це список продуктів, від яких першочергової ступеня потрібно відмовитися! »

«Яблуко»

«Яблучні» дівчата мають стрункі чимки, округлі стегна, але при цьому масивну верхню частину тіла: плечі і груди. Від цього при наборі ваги в першу чергу жир відкладається на внутрішніх частинах рук і плечей, в зоні живота. Небезпечний ворог для жінок такого типу – це вуглеводи. Дієтологи з’ясували, що «яблука» невеликі любительки солодкого, на відміну від «прямокутників». Зате поласувати макаронами, випічкою, пельменями і піцою – це завжди будь ласка! Саме надмірне споживання вуглеводів здатне з жіночної фігури зробити повне неподобство. Відповідно, тому що підходить для даного випадку дієта – низкоуглеводная. З фізичних вправ особливий упор зробити на прокачування сідниць, стегон і преса. Не зловживайте гантелями для рук: інакше є ризик зробити їх ще масивніше і об’ємніше.

Думка дієтолога. Оксана Разіна: «Зайва вага від вуглеводів в цілому складно прибрати, а коли ви володарка фігури« яблуко », доведеться сильно постаратися. Важливо розуміти, що існують прості і складні вуглеводи. І при скиданні ваги виключити з раціону потрібно саме прості, «швидкі» вуглеводи. Вони дають організму моментальне насичення, але лише на короткий час. Від цього кількість прийомів їжі поступово може збільшуватися, а слідом за ним збільшується і вага. Цукор, джеми і варення, хлібобулочні вироби з білої муки вищого сорту, смажену картоплю, бургери, макарони з м’яких сортів пшениці, алкоголь – випишіть ці продукти на листочок і повісьте його на холодильник з позначкою «табу для моєї фігури!»

Від чого товстіють різні типи фігур

«Груша»

Це повна протилежність «яблуку». У таких дівчат вузькі плечі і непропорційно їм широкий таз. Всі «принади» зайвої ваги відкладаються якраз в стегнах і ногах. «Груші» люблять солодке і від нього ж товстіють. При активних заняттях спортом верх завжди худне швидше, а ось спалювання жирів з нижньої частини – це завжди непросто для дівчат цього типу. До того ж неправильно підібрана дієта не тільки не допоможе розпрощатися із зайвими кілограмами, а й подарує целюліт на ногах і сідницях. Вибирати потрібно дієту, в якій є місце якісним білків, серед яких куряча грудка, індичка, телятина, яловичина, нежирна риба, морепродукти, і складних вуглеводів: вони довго перетравлюються в організмі, насичують його корисними елементами і надовго залишають за собою відчуття ситості.

Думка дієтолога. Оксана Разіна: «Від стресу товстішають всі типи фігур, але особливо сильно нерви позначаються на" грошах ": заїдаючи проблеми забороненим солоденьким, дівчата швидко набирають вагу, який скинути потім складно. На це йде багато сил, витримки і, знову ж таки, нервів! Просто замкнуте коло, вибратися з якого зможуть тільки сильні волею жінки. В любові до солодкого у дівчат цієї категорії винен естроген, який виробляється у них в великих кількостях. Тому важливо свідомо підходити до свого харчування і розуміти, що доведеться докласти зусиль, щоб залишатися привабливою ».

"Пісочний годинник"

Цей тип фігури – ознака еталона жіночого тіла. Рівні по ширині стегна і плечі, вузька талія, жіночні форми і вигини – про дівчат – «пісочний годинник» написана не одна пісня! Але за всі ці принади власницям ідеального тіла приходиться розплачуватися: надмірна вага йде у них дуже довго і складно. Обмежувати себе доводиться не тільки в солодкому, як «дівчатам-грушам», або тільки в борошняному, як «дівчатам-яблукам». Відмовляти доводиться у всьому: немає окремої категорії продуктів, які можуть спровокувати появу зайвих кілограмів. Щоб залишатися богинею, доведеться багато старатися: постійно стежити за раціоном, робити харчування збалансованим, прийом їжі – дробовим, а також вибирати комбіновані дієти.

Так як пропорції тіла гармонійні, то немає ніякого страху внести дисбаланс і перекачати верхню чи нижню частину тіла. Займатися можна будь-яким видом спорту, але краще за все таким, в якому задіяні всі групи м’язів. Наприклад, аквааеробіка, водне поло, плавання.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code