Вічна молодість 9 звичок, які відображаються на красі

ЗМІСТ СТАТТІ:

Вічна молодість 9 звичок, які відображаються на красі

Майже всі жінки бояться старіти. І дарма. Олександр М’ясников – лікар-кардіолог, автор книг про красу і здоров’я, який недавно випустив у світ нову книгу «Чи є життя після 50» – розповідає, як залишатися молодою і привабливою в будь-якому віці.

Текст: Наталія Дьячкова · 13 квітня 2017 ·

Деяким жінкам пощастило: у них хороша генетика. Це на 80% запорука успіху, решта – робота над собою. Тут вам або пощастило, або не дуже. У деяких жінок зморшки з’являються рано, вже років в 25, у інших набагато пізніше – це генетичні особливості, з якими потрібно змиритися. Зрозуміло, тим, у кого хороша спадковість, доводиться легше. Але на одній генетиці теж далеко не заїдеш. Якщо жінка хоче на багато років зберегти те, що в ній закладено природою, варто засукати рукава і серйозно займатися собою. Це щоденна праця, вихідних не буває. Отже, що більше за все відбивається на жіночу красу.

Позитивний настрій

Посміхайтеся, навіть якщо вам сумно. Не зациклюйтеся на роках, не думайте про старість. Живіть повним життям в будь-якому віці, зберігайте інтерес до подій, з оптимізмом дивіться в майбутнє, любите себе і людей. Дуже важливо відчувати себе щасливою! Якщо ви випромінюєте щастя, задоволені всім, позитивні і порадієте дрібниць, то і люди навколо вас будуть щасливішими і веселіше. Щастя – заразна штука. Козьма Прутков сказав: «Хочеш бути щасливим – будь ним!» А я вам даю установку: «Хочеш бути молодою – будь такий!» Для мене ідеал жінки – мама. Їй 90 років, вона кожен день робить зарядку, завжди бадьора і оптимістична. Мама (вона – лікар-геронтолог, вивчає аспекти старіння організму, написала книгу «Як залишатися жінкою до 100 років». – Прим. «Антени») якось дала таку попораду зрілим жінкам з телеекрану: «Ніколи не відмовляйтеся, якщо чоловік пропонує вам секс. Наступного разу можуть і не запропонувати ». Досить сміливий заклик, але я з мамою ніколи не сперечаюся.

Спосіб життя

Вічна молодість 9 звичок, які відображаються на красі

Добре б якомога раніше задуматися про те, чи правильно ви живете. Слідкуйте за своїм здоров’ям і режимом харчування, доглядайте за тілом. Будьте активні, не забувайте про фізичні навантаження. Чи не присвячуйте себе повністю роботі, дозволяйте собі розслаблятися, відпочивати. Постарайтеся позбутися від шкідливих звичок! Вкрай негативно впливають на шкіру куріння і сонячне світло. Краще не курити зовсім, а коли виходите на вулицю, завжди користуватися сонцезахисним кремом.

Фізичні навантаження

Для занять спортом немає обмежень за віком: він потрібен всім жінкам – і в 20 років, і тим, кому за 60. На спорт бажано відводити не менш 45 хвилин 5 днів на тиждень, якщо ви не маєте хронічних захворювань. А тренуватися більше 1,5 години в день шкідливо для здоров’я. В ідеалі тренування повинна складатися з трьох частин: ½ часу – фітнес, аеробні вправи, ¼ – силові, а друга ¼ – розтяжка. Якщо жінка гнучка, пластична, з легкою ходою, вона привертає увагу чоловіки навіть зі спини!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code