Скільки калорій можна спалити, займаючись домашніми справами

ЗМІСТ СТАТТІ:

Скільки калорій можна спалити, займаючись домашніми справами

Проста прибирання може стати гідною заміною походу в тренажерний зал.

Текст: Анна Дякина · 4 січня 2020

Наводити порядок в домі люблять не всі. Хтось охочіше зустрівся б з друзями, а хтось вирушив у тренажерний зал. Однак рекомендуємо переглянути своє ставлення до домашніх справ. Вони можуть стати непоганою фізичним навантаженням плюс помітно прикрасять ваш будинок і зроблять його ще затишніше.

Нове дослідження британської компанії Wren Kitchen показало, що прибирання та клопоти по дому допомагають спалювати додаткові калорії. Наприклад, закриваючи ліжко, ви спалюєте стільки ж калорій, скільки знадобилося б на виконання 20 Берпом (досить активне вправу, популярне в силових і аеробних тренуваннях). Дрібниця а приємно. далі цікавіше.

Сорокахвилинна прибирання обійдеться вам в 96 калорій. Приблизно стільки ж ви витратите на 81 Берпом, тільки після них у вас не буде чистої підлоги або протертою пилу.

Рухаючи меблі всього 25 хвилин, а хто це не робить при капітальної прибирання, ви спалюєте 240 калорій, а це те ж саме, що зробити 200 Берпом. До речі, чому корисно робити прибирання хоч раз в рік, можна прочитати тут.

Не лінуйтеся підмітати частіше. Всього 138 хвилин в тиждень, витрачених на цю справу, обійдуться вам в 377 калорій, а це приблизно 317 Берпом. Стільки ж ви спалите, протираючи пил.

Дивно, але навіть за прасуванням можна непогано прокачати. Витрачаючи на неї всього 92 хвилини на тиждень, ви рятуєтеся від 221 калорії. А ось на прання доведеться виділити трохи більше часу – приблизно 107 хвилин в тиждень, зате за допомогою неї можна втратити 202 калорії.

Досить енерговитратним виявився похід за продуктами. 71 хвилина, виділена на це заняття, обійдеться вам в 239 калорій. І як приємний бонус – додаткові 227 калорій, які ви спалите, розвантажуючи сумки з продуктами. Правда, витратити на це «вправа» доведеться десь 107 хвилин в тиждень.

Матеріали по темі

  • 8 ситуацій, коли не можна робити прибирання
  • Ознаки, що ви робите прибирання занадто часто
  • Скільки калорій можна спалити, займаючись домашніми справами
  • 7 помилок у прибиранні, через які в будинку весь час брудно
  • 15 хитрощів в прибиранні від професійних клинеров
  • Тапки, дриль, магніт: 12 супергаджети для прибирання з AliExpress
  • прибирання
  • прибирання квартири
  • як спалити більше калорій
  • кількість калорій

Коментарі

  • Про проект
  • Контакти
  • Реклама
  • МЕДІАКОМ
  • Користувача угода
  • Умови проведення конкурсів

«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code