
Косметолог Марія Хацістефаніс дає рекомендації про те, як привести своє тіло в форму і скинути зайві кілограми після відпустки.
Мінус п’ять кіло – легко!
Довго працювали над тим, щоб вдосконалити своє тіло перед відпусткою? Але варто було тільки виявитися відпочинку, як ви дозволили собі розслабитися, і скинуті кілограми повернулися сторицею? Залишатися в формі після закінчення пляжного сезону складно, але з нашими підказками зробити це буде трохи легше. Не допускайте, щоб ваша праця пройшов даром!
Попопоради, як прийти у форму після відпустки, дає Марія Хацістефаніс (Maria Hatzistefanis), засновник косметичних марок по догляду за шкірою Rodial і Nip + Fab. Серед прихильниць засобів, розроблених Марією, – Леді ГаГа (Lady GaGa), Бейонсе (Beyonce), Вікторія Бекхем (Victoria Beckham) і Анджеліна Джолі (Angelina Jolie).
Попорадада № 1. Ви годинами мордували себе в спортзалі, щоб похвалитися на пляжі шикарним тілом в міні-бікіні? Не зупиняйтеся на досягнутому і продовжуйте тренування поза фітнес-центру. На роботі замініть поїздку на ліфті походом по сходах, а ще краще – пробіжіться по ній. Побачите, що легше підтримувати форму, залишаючись активної.
Порада № 2. Скраби, обгортання і ще раз скраби! Глибоке очищення шкіри тіла – це те, що ви можете робити кожен день в домашніх умовах, використовуючи сучасні косметичні засоби. Подібні процедури допоможуть усунути токсини і будуть тримати целюліт «в страху» круглий рік.
Порада № 3. Користуйтеся зміцнюючими засобами для тіла, такими як формує силует молочко або антицелюлітний гель. Ці засоби допоможуть тримати в тонусі шкіру на найпроблемніших місцях – животі та стегнах.
Порада № 4. Включіть в щоденний раціон більше фруктів і овочів. Ви відчуєте ефект поновлення і свіжість у всьому тілі. Пийте смузі з ягід, яке очищає організм від шлаків і допоможе відчувати себе здоровою. Виглядати ви будете просто чудово!
Порада № 5. Якщо у відпустці ви віддаєте перевагу проводити час в галасливих компаніях, дотримуйтеся по можливості низькокалорійних коктейлів, бажано без вмісту коли та інших солодких напоїв. Намагайтеся пити багато води між прийомами їжі, це допоможе знизити накопичення ваги.

Порада № 6. Засмага – ще одна хитрість для того, щоб замаскувати проблемні ділянки вашої фігури. Бронзовий відтінок, який ви можете зберегти і після відпустки, виграшно підкреслює достоїнства і приховує дрібні недоліки шкіри, такі як целюліт і розтяжки. Загоряйте правильно – тільки в ранкові та вечірні години, із застосуванням спеціальних лосьйонів для захисту шкіри .
Порада № 7. Багато плавайте. У солоній воді робити це набагато легше, чим в басейні. Після водних процедур нанесіть на зовнішню сторону рук від плеча до ліктя тонізуючий гель, щоб підтримати форму самого уразливого ділянки.
Порада № 8. Після відпустки протягом двох тижнів підтримуйте дієту, спрямовану на виведення шлаків з організму. Це може бути упор на ягоди та овочі: селера, варений буряк, черешня. Можна також використовувати легкі попускають, куплені в аптеці.
Порада № 9. Почніть оновлення гардероба для осінньо-зимового періоду. Можливо, це звучить безглуздо, але шопінг допомагає спалювати калорії! Метушня з сумками в руках по розпродажах або відвідування шикарних бутиків, куди ви заходите з поважним гідністю, відчуваючи себе карколомної, благотворно впливають на ваш зовнішній вигляд.
Порада № 10. Доведіть впевненість в собі і власній привабливості до вищої точки. Повірте, ви чудово виглядаєте в новій сукні по фігурі, яке раніше не могли собі дозволити! Доповніть комплект туфлями на шпильці і насолоджуйтеся ефектом. Не дозволяйте собі знизити планку – це найкращий стимул залишатися у формі.