Народні засоби від безсоння, краще домашнє снодійне

ЗМІСТ СТАТТІ:

Народні засоби від безсоння, краще домашнє снодійне

Перш чим купувати ліки, варто згадати про народні засоби від безсоння, що не менш ефективні. Відвари і настойки трав, ароматні подушечки-думки, ефірні масла, розслаблюючі ванни, корисні продукти – все це допомагає повернути міцний сон і душевна рівновага.

Чи можна вилікувати безсоння без ліків?

Важливо відрізняти неспокійний сон від інсонміі – так в медицині називають безсоння. Якщо не вдається виспатися 1-2 ночі через проблеми із засинанням, рішенням проблеми стане лікування порушень сну народними засобами. Але у випадках, коли безсоння дає про себе знати кілька тижнів, вирішувати її рекомендується за допомогою лікарів.

Народна медицина відзначає прості та ефективні народні засоби від безсоння:

  1. Козяче молоко. П’ють теплим, з ложкою меду або декількома краплями валеріанки.
  2. корінь валеріани. Залити 2 ст. ложки сухої трави 2 ст. окропу і проварити півгодини. Настояти в термосі ніч, приймати по 1-2 ст. ложки.

Що допомагає від безсоння?

Відомі народні засоби для хорошого сну налічують десятки рецептів, але немає універсального, тому визначати оптимальний для свого організму часто доводиться методом проб. Важливо враховувати, що ці варіантів – не миттєвої дії, може знадобитися кілька днів, щоб суміш стала давати бажаний результат. Але явний плюс – відсутність звикання і більш стійкий ефект.

Випробувані засоби від безсоння:

  1. Ванни з додаванням хвої, лаванди і морської солі, добре розслаблюють перед сном.
  2. Подушечки-думки з травами. Їх набивають сумішшю м’яти, папороті, материнки, лаванди, шишками хмелю.

Трави від безсоння

Проблеми зі сном називають першим кроком до нервових розладів, і це так, адже нічні чування провокують вироблення стресових гормонів. Вони теж вносять свою лепту, не дають заснути, і потихеньку підштовхують до розвитку депресії. Поки ситуація не зайшла занадто далеко, варто спробувати обійтися без препаратів. Перший помічник в боротьбі з інсонміей – трави, але важливо їх правильно компонувати і заварювати. Серед кращих вважається ромашка від безсоння.

Сприяють відновленню сну:

  • чебрець;
  • пустирник;
  • хміль;
  • м’ята і меліса;
  • звіробій; валеріана;
  • глід;
  • конвалія;
  • ромашка;
  • липа.

Надійні народні засоби від безсоння:

  1. Ромашка. Заспокоює, знімає головний біль. Заварюють 25 г сухої трави на 500 мл води, кип’ятять 5 хв., Настоюють 20 хв, потім проціджують. Пити потрібно з медом перед сном.
  2. Валеріана з материнкою. Змішують 1 ч. Ложку сухого кореня валеріани з 2 ч. Ложками трави материнки. Проварюють 15 хв., Настояти 1 год., Проціджують. Пити потрібно на ніч не більше 2 тижнів, потім зробити перерву на місяць.

Масла від безсоння

Якщо проблеми зі сном проявляються 1-2 рази в тиждень, варто спробувати ефірні масла. Вони допомагають розслабитися, знімають занепокоєння, навівають сон. Для аромаламп підійдуть масляні суміші лаванди, ладану, троянди. Добре знімає напругу масаж з маслом бергамоту. Підбирати ефірні масла від безсоння рекомендується індивідуально, аромат повинен подобатися.

Кращі масла від безсоння:

  • лаванди;
  • ладану;
  • троянди;
  • ветівера;
  • іланг-іланг.

Продукти від безсоння

Простий народний снодійне – продукти, які надають розслаблюючу дію. Але важливо враховувати, що ці засоби – накопичувального дії, і вплив проявиться не відразу. Але якщо вживати овочі і фрукти з цього списку на додаток до трав’яним відварів, ефект може бути набагато могутніше і результативніше.

Продуктові народні засоби для сну:

  1. банани. Містять триптофан, який стимулює вироблення серотоніну, який відповідає за гарний настрій, і мелатоніну, який називають гормоном сну.
  2. мигдаль. У складі багато магнію, який сприяє розслабленню м’язів.
  3. риба. Багата на вітамін В6, що синтезує мелатонін в організмі.
  4. молоко. П’ють завжди теплим, з медом. Містить кальцій і триптофан, необхідний для вироблення мелатоніну.

Народні рецепти від безсоння

Правильне лікування безсоння народними засобами допомагає налагодити не тільки сон, а й здатність легко і швидко прокидатися. Перші симптоми захворювання – переривчастий сон, різкі пробудження, незрозуміле занепокоєння, сильна пітливість. Ігнорувати їх не можна, якщо вчасно почати лікуватися, то реально зупинити розвиток недуги.

Які ще народні перевірені засоби від безсоння варто використовувати:

Народні засоби від безсоння, краще домашнє снодійне
  1. Шишки хмелю. Заварюють 2 ст. ложки на 1 ст. окропу, настоюють в термосі 1 ч. Проціджують і п’ють на ніч теплим.
  2. Апельсинові кірки з родзинками. Висушені подрібнені кірки заварюють, потрібна 1 ст. ложка на 1 ст. окропу, родзинок вистачить 1 ч. ложки. Настояти 15 хв., Допускається порція меду. Завдяки багатому набору вітамінів і цінних речовин, знімає стрес, покращує настрій.
  3. Відвар шипшини з медом. Не тільки рятує від інсонміі, але і зміцнює імунітет. Заливають 0,5 ст. сухих плодів 2 ст. окропу, настоюють 2 години. в термосі. Пити по 0,5 ст. 2 рази в день, але за 2-3 год. До сну, оскільки шипшина має ще й сечогінну дію.

Прості народні засоби від безсоння

Вибираючи народні засоби для поліпшення сну, важливо враховувати і можливу алергію на той чи інший склад трав. Тому потрібно перед вживанням протестувати напій. Трохи капнути на зап’ясті, почекати 1 ч., Якщо почервоніння і свербіння не проявилися, то можна приймати. Але починати краще з малих доз. Більш безпечні в плані індивідуальної непереносимості кріп і корінь селери.

Рецепт настоянки кропу при безсонні

  • насіння кропу – 20 г;
  • вода – 500 мл.
  1. Залити сухе насіння окропом.
  2. Настояти 12 год., Процідити, випити за день в 5-6 заходів.

Найефективніші народні снодійні засоби

Дають народні засоби для сну і заспокоєння нервів, якщо застосовувати їх в змішаних формах. Дуже ефективний збір з настоянок собачої кропиви, валеріани, глоду, півонії і корвалолу в рівних частках. Їх змішують, беруть по 30 крапель тричі на добу. Деяким допомагає чай з медом і чорним хлібом, коли мед посилює вплив триптофану.

Рецепт мелісового вина при безсонні

  • меліса – 2 ст. ложки;
  • біле вино – 1 ст.
  1. Залити суху траву вином.
  2. Прибрати в темряву на 2 тижні.
  3. Процідити, пити по 30 мл тричі на добу.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code