ЗМІСТ СТАТТІ:
- Користь інгредієнтів дієти
- Меню молочно-бананової дієти
- Вихід з молочно-бананової дієти
- Протипоказання до проведення молочно-бананової дієти
- Матеріали по темі
- Коментарі
Молочно-бананова дієта є «смачною» методикою схуднення, що забезпечує досить хороший результат. Її тривалість становить 3 дні, за які ви зможете позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги.
Користь інгредієнтів дієти
Банани містять велику кількість вітамінів В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Е, кальцію, калію, магнію, заліза і фосфору. Крім того, ці смачні плоди багаті клітковиною, яка сприяє ефективному очищенню організму. У 100 грамах бананів міститься 90 калорій, завдяки чому вони прекрасно насичують.
Не менш важливо і те, що банани благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся
Другим продуктом, який входить в раціон даної дієти є молоко. Цей напій містить корисні білки, вітаміни і мінерали. До складу молока входить велика кількість кальцію, за рахунок чого знижується виробництво кальцитріолу і запускається механізм спалювання жирової тканини.
Меню молочно-бананової дієти
Денний раціон включає:
- 2 банана
- 500 мілілітрів нежирного молока
- мінеральна вода без газу
- трав’яні чаї
Молоко і банани можете вживати окремо, а можете готувати з цих компонентів коктейль. Харчуйтеся 4-6 разів на день. Завдяки дробової системі прийому їжі ви уникнете появи почуття голоду. Пийте в будь-який час доби.
Додавати цукор в чай заборонено, зате можете доповнити його смак невеликий часточкою лимона
Існує ще один варіант молочно-бананової дієти, але він спрямований скоріше на посилення результату будь-якої іншої дієти. Наприклад, якщо обрана раніше методика схуднення вже не забезпечує стабільне схуднення, молочно-бананове меню здатне зрушити ваш вага в меншу сторону. Меню залиште колишнім, тільки збільште обсяг спожитої їжі. У день з’їдайте 3 банана, а кількість молока збільште до 750 мілілітрів.
Вихід з молочно-бананової дієти
Перші дні після дієти постарайтеся вживати пісну їжу, не включаючи в раціон соління, маринади, копченості та солодощі. Ці продукти необхідно вводити вкрай обережно і поступово.
Крім того, в цей період необхідно збагатити меню рослинними оліями – вони здатні забезпечити ваш організм необхідними для нормальної життєдіяльності жирними кислотами
Протипоказання до проведення молочно-бананової дієти
Від даної методики схуднення слід відмовитися в разі індивідуальної непереносимості будь-якого з інгредієнтів меню. Також вона протипоказана людям, що страждають будь-якими хронічними захворюваннями. Категорично не підходить молочно-бананова дієта для підлітків, вагітних і жінок, що годують.
Матеріали по темі
Коментарі
- Про проект
- Контакти
- Реклама
- МЕДІАКОМ
- Користувача угода
- Умови проведення конкурсів
«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.