ЗМІСТ СТАТТІ:
- Міофасциальний масаж обличчя – що це таке?
- Міофасциальний масаж – суть методу
- Що дає міофасціальний масаж обличчя?
- Масаж по тригерним точкам – показання та протипоказання
- Масаж по тригерним точкам – свідчення
- Критичний масаж – протипоказання
- Як робити міофасціальний масаж?
- Тригерні точки на обличчі
- Міофасциальний масаж обличчя – техніка виконання
- Чи можна робити міофасціальний масаж будинку?
Кілька десятиліть єдиним методом помітного і швидкого омолодження було звернення до пластичного хірурга. Сучасні досягнення в косметології і дерматології дозволяють обійтися без оперативного втручання, і досягти бажаних результатів щадними спобличчями.
Міофасциальний масаж обличчя – що це таке?
Представлену процедуру багато хто називає альтернативою пластиці, вона вважається одним з найпрогресивніших варіантів мануальної терапії. Перед виконанням даної маніпуляції важливо отримати максимум інформації про міофасціальний масаж, що це таке, як працює і проводиться, ознайомитися з протипоказаннями. Мануальне вплив відноситься до інтенсивних скульптурірующій методикам, аналогічним кругової підтяжки шкіри, тому підійде не всім.
Міофасциальний масаж – суть методу
В основі техніки лежить поняття про тригерних точках. Вважається, що в м’язах і фасціях (сполучнотканинні оболонки м’язових волокон) є спазмовані області. Через постійну надлишкового навантаження вони завжди напружені, що негативно відбивається на стані шкіри і зовнішній вигляд особи. Масаж тригерних точок забезпечує їх розслаблення і нормалізацію функцій і роботи м’язів.
Сенс мануальної процедури полягає в інактивації спазмованих зон. Міофасциальний техніка масажу передбачає поетапну компресію тригерних точок. Проводиться тривало натискання на них або інтенсивне розминка до відчуття легкої хворобливості і утримання цього стану протягом 10-15 секунд. За відведений час дискомфорт знижується або повністю зникає, після чого інактивація повторюється з посиленням ще 1-2 рази для остаточної нейтралізації спазму.
Що дає міофасціальний масаж обличчя?
Описувану методику косметологи називають безопераційної кругової підтяжкою і скульптування. Міофасциальний масаж обличчя і голови, шиї і комірцевої зони виробляє виражений ліфтинговий ефект. Тканини помітно підтягуються, овал обличчя стає більш чітким і акуратним, зникає птоз. Додатково миофасциальное-критичний масаж знімає спазм м’язів, завдяки чому стають менш помітними диспропорції і асиметрія, розгладжуються зморшки. Підвищується тонус шкіри, вона набуває еластичність і відпочив вигляд.
Міофасциальний масаж обличчя надає і інші позитивні впливи:
- усунення головних болів;
- звуження пор;
- поліпшення кольору шкіри;
- нормалізація жирності епідермісу;
- лімфодренаж тканин;
- зниження набряклості;
- зникнення «мішків» під очима;
- прискорення загоєння шкіри.
Масаж по тригерним точкам – показання та протипоказання
Представлена техніка роботи з м’язами і їх оболонками є лікувальною практикою, тому її важливо застосовувати правильно. Міофасциальний масаж тригерних точок вимагає глибокої мануальної опрацювання тканин, і при деяких захворюваннях маніпуляція може завдати серйозної шкоди. Перед початком терапії потрібно проконсультуватися з дерматологом.
Масаж по тригерним точкам – свідчення
Більшість жінок звертається до косметолога за даною послугою для омолодження шкіри. Міофасциальний масаж обличчя показаний при наступних проблемах:
- в’ялість;
- зморшки;
- «Брилі»;
- нечіткий овал;
- розширені пори, схильні до забруднення;
- друге підборіддя;
- "мішки під очима;
- набряклість вранці;
- бляклий колір шкіри, нерівний тон;
- птоз століття;
- опущені куточки губ.
Критичний масаж рекомендується і для вирішення медичних завдань:
- усунення м’язових спазмів;
- реабілітація після пластичної операції;
- пом’якшення асиметрії особи;
- низький тонус м’язів.
Критичний масаж – протипоказання
Є випадки, коли з омолодженням доведеться просто почекати, і діагнози, при яких процедура заборонена. Міофасциальний масаж протипоказання має наступні:
- онкологічні патології;
- екзема;
- ламкість капілярів і купероз;
- атеросклероз судин;
- гіпертонія тяжкого ступеня;
- підозрілі родимки, бородавки і папіломи в місці обробки;
- порушення згортання крові.
Міофасциальний масаж шкіри обличчя потрібно відкласти при таких станах:
- рецидив герпесу;
- піодермії;
- запальні елементи на епідермісі;
- інфекційні захворювання;
- садна і ранки на шкірі;
- алергія;
- недавно виконаний салонний пілінг або інші агресивні маніпуляції.
Як робити міофасціальний масаж?
Дана процедура повинна виконуватися досвідченим фахівцем, який розуміє будова лицьових м’язів, їх функціональність і призначення. Масаж тригерних зон завжди починається з діагностики. Спочатку майстер повинен виділити проблемні області, з’ясувати, де локалізовано напруга, і які ділянки схильні до спазмів, після чого розробляється індивідуальна схема впливу.
Тригерні точки на обличчі
Міміку і чіткість овалу, вираженість рис забезпечує м’язовий корсет. Спазми м’язів і фасцій викликають не тільки болю, але і погіршення зовнішнього вигляду особи, воно «пливе», втрачає контури. Справитися з цими проблемами допомагає масаж шляхом акупунктури, вплив на тригерні зони нейтралізує напругу і нормалізує роботу м’язів. Процедура здійснюється інтенсивним натисканням на проблемні області до легкоїхворобливості. Залежно від наявних дефектів виконується масаж тригерних точок на обличчі в районі наступних м’язів:
- скронева;
- кругова очна;
- латеральна і медіальна крилоподібні;
- велика і мала вилична;
- жувальна;
- щечная.
Крім лицьових точок, при омолоджуючий миофасциальном масажі опрацьовуються м’язи шиї і голови:
- напівостистий;
- ремінна;
- підшкірна;
- лобне і потиличний черевце.
Наявність вираженої набряклості і поганого лимфодренажа майстер додатково приділяє увагу:
- ключиць;
- грудній клітці;
- шийного відділу хребта;
- зоні між і над лопатками;
- плечового поясу.
Міофасциальний масаж обличчя – техніка виконання
Вже згадана маніпуляція далека від приємних розслаблюючих технік мануального впливу. Міофасциальний масаж обличчя починається зі стандартною підготовки – ретельного демакіяжу і очищення шкіри. Пори повинні бути максимально відкритими, щоб забезпечити доступ кисню до тканин. Є кілька базових рухів, які передбачає міофасціальний масаж, техніка виконання включає:
- Розтягування з розслабленням. Двома руками майстер повільно і плавно, але з глибоким натиском пересуває шкіру і опрацьовуємо фасцію в протилежних напрямках.
- Вертикальні підняття і щипки. Пальці однієї руки фіксуються перпендикулярно поверхні особи. Епідерміс захоплюється і піднімається над фасцією на 3-5 секунд. В одній точці підняття з щипком повторюється 4 рази.
- валяння. Безпосередня робота з м’язом – масажист руками їх рухає і піднімає з поверненням у вихідне положення для повного розслаблення і розтягування.
- акупунктура. Спеціаліст сильно натискає на тригерні точки з затримкою на 10-15 секунд.
Чи можна робити міофасціальний масаж будинку?
Провести повноцінний сеанс за представленою методикою самостійно неможливо. Міофасциальний критичний масаж включає опрацювання не тільки особи, але і шиї, ключиць, плечей, голови, іноді – деяких відділів спини. Можна періодично робити спрощені сеанси, які передбачають акупунктурні впливу на окремі тригерні точки, але для отримання бажаних результатів, омолодження і розгладження зморшок, краще пройти курс професійних процедур.
Міофасциальний масаж ролом – альтернатива самостійного ручного, але ефект від нього менш виражений, чим після відвідування майстра. Натискання і катання по шкірі насадки допоможе трохи розслабити м’язи, повне усунення спазмів досягається тільки шляхом глибокого опрацювання з використанням прийомів, перерахованих вище. Домашній роликовий масаж можна поєднувати з нанесенням омолоджуючих сироваток.