Марія Кожевнікова переживає, що не може повернутися в форму після пологів, як скинути вагу після

Марія Кожевнікова переживає, що не може повернутися в форму після пологів, як скинути вагу після

А чи треба? Актриса всього два місяці тому народила третю дитину і вже розбудовується, що природно набрані за вагітність кілограми не йдуть. Woman’s Day дізнався у дієтолога, через який час в середньому після пологів повинен йти вага.

Текст: Олена Мільчановска · 28 вересня 2017

Марія Кожевнікова раз у раз закликає більше 2 млн своїх передплатниць в Instagram стежити за здоров’ям – як фізичним, так і душевним. На початку вересня вона попопорадила своїм фоловерів звертатися до дитячих психологів на різному етапі дорослішання дитини, а в кінці місяця звернула увагу на проблеми вже самих мам. Особливо тих, хто зовсім недавно ними став і зараз переживає через набраного під час вагітності зайвої ваги.

«Спасибі вам за підтримку і слова про те, що я красива і в такій вазі. Але справа не у тому оточуючих, вже вибачте, а все-таки в моєму особистому самопочутті, ну і … якщо зовсім дуже чесно, то в гардеробі, – чесно написала Марія Кожвенікова в мікроблозі. – Вже дуже хочеться влізти в свої речі і відчувати легкість в русі. Тільки зараз я усвідомила, як важко повним людям, який дискомфорт приносять дрібниці, про які я раніше і не замислювалася. Я вже мовчу про навантаження на ноги, та й на організм в цілому. Хочу зі свого боку підтримати всіх, хто зараз бореться з вагою, а значить, б’ється за своє здоров’я! Ви не одні, я з вами, і ми впораємося! »

Бажання актриси бути стрункою і підтягнутою зрозуміло, але чи не зарано переживати через зайвої ваги, враховуючи, що третю дитину вона народила тільки 20 липня? З іншого боку, такі ж красуні, як вона (наприклад, супермодель Ірина Шейк і дружина репера Джигана Оксана Самойлова) хваляться ідеально плоским животом через лічені тижні, а то і дні після народження малюка. Woman’s Day дізнався у дієтолога, яке схуднення після пологів вважається нормальним.

Публікація від Кожевникова Марія (@mkozhevnikova) Сен 27 2017 в 8:23 PDT

– Вся справа в тому, чи пощастило жінці з м’язовим тонусом. Дуже багато залежить від конституції людини, – пояснила нашому сайту головний дієтолог одного з московських центрів зниження ваги, член Асоціації дієтологів Канади Наталя Нефедова. – Якщо м’язовий тонус високий, то, грубо кажучи, виглядати пристойно після пологів дуже легко. Якщо до пологів у жінки не було достатньо фізичних навантажень, а самі пологи були важкими і дитина народилася досить великим, то на животі, відповідно, виникає багато розтяжок.

Однак, запевняє наш експерт, повернутися в форму через два місяці після пологів просто неможливо. На це при природному процесі має піти приблизно два роки.

Марія Кожевнікова переживає, що не може повернутися в форму після пологів, як скинути вагу після

– Два роки – це нормальний термін для відновлення організму, яке включає в себе і відновлення м’язового тонусу черевної порожнини, і зниження набраної ваги, – пояснює лікар. – З фізичних вправ на цей час я рекомендую базову йогу і пілатес. У харчуванні пораджу виключити зайвий і особливо прихований цукор. Він неполезен і при годуванні груддю особливо. Також потрібно відмовитися від харчових добавок. Але це розумні обмеження, яким в общем-то повинен слідувати будь-яка піклується про своє здоров’я людина. Підвищено варто вживати клітковину.

Питання рубом

Яка надбавка у вазі за час вагітності вважається нормою?

– 12-14 кілограмів, – наводить статистику Наталія Нефедова. – Все інше вважається підвищеної надбавкою. Однак, виходячи з мого досвіду, я дуже рідко зустрічала жінок, які вклалися в цю норму. В основному все додавали по 20 кілограмів. Навіть по 25. Але це враховуючи не тільки жирову масу, а ще й набряки.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code