Лимонна дієта для схуднення рецепти з лимонним соком

ЗМІСТ СТАТТІ:

Лимонна дієта для схуднення рецепти з лимонним соком

Серед численних програм по зниженню ваги існує чимало незвичайних, але дуже ефективних. Однією з них є лимонна дієта – система харчування, що дозволяє скинути до двох кілограмів на тиждень.

Текст: Теоретик · 21 квітня 2014

Лимонна дієта для схуднення

Незважаючи на поширену думку про те, що лимон – не найкращий фрукт для боротьби із зайвою вагою, це зовсім не так. Він має ряд корисних властивостей, завдяки яким може використовуватися в складі дієт для схуднення.

При помірному вживанні лимон надає наступну дію:

  • сприяє розщепленню жирів
  • покращує вироблення шлункового соку і, як наслідок, травлення
  • зменшує відчуття голоду
  • нормалізує рівень цукру в крові
  • регулює обмін речовин
  • очищає кров і лімфу від шлаків
  • тонізує організм

Крім того, лимон містить велику кількість вітаміну С, необхідного для стабільної роботи імунної, кровотворної та серцево-судинної систем. Завдяки цьому, лимонна дієта не завдає такого серйозного шкоди здоров’ю, як деякі інші програми для схуднення.

Тпопорадиційна лимонна дієта розрахована на два тижні. У цей період не накладається серйозних обмежень в харчуванні, звести до мінімуму необхідно лише споживання мучного та солодкого.

У більшості випадків лимонна дієта не несе ніяких негативних наслідків для організму, проте перед її початком бажано проконсультуватися з лікарем і переконатися у відсутності протипоказань

У першу добу дієти потрібно випити стакан води, в який доданий сік одного лимона. У другий день – дві склянки води з соком від двох лимонів. У третій, відповідно, три склянки води з розведеним в них соком трьох лимонів. Таким чином необхідно збільшувати дозування води і лимона до шостої доби дієти. Перший склянку напою потрібно пити вранці натщесерце. Решта порції слід рівномірно розподілити на весь день і вживати їх за 15-20 хвилин до їжі.

Сьому добу дієти є розвантажувальними. У цей день бажано обмежитися легким сніданком і вечерею (овочі, фрукти, паровий омлет та інші дієтичні страви), а інші прийоми їжі замістити вживанням медово-лимонного напою. Для його приготування потрібно 3 лимона, столова ложка меду і 3 літри води.

У восьмий день дієти необхідно повторити шостий (6 склянок води і 6 лимонів). У дев’ятий – п’ятий (5 склянок води і 5 лимонів). Таким чином до 13-го дня потрібно зменшити кількість лимонів і води до однієї штуки на склянку. Заключний, 14-й день дієти, дублює сьомий.

Лимонна дієта для схуднення рецепти з лимонним соком

За допомогою лимонної дієти можна скинути 4-5 кг ваги. Перевагою даної системи харчування є і те, що втрачені кілограми в більшості випадків не повертаються

Гідромель для схуднення

Тпопорадиційну лимонну дієту можна трохи видозмінити, використовуючи не розведений лимонний сік, а приємний на смак медово-лимонний напій – гідромель. Для його приготування потрібно склянку теплої води (температурою не вище 40 ° С), сік одного лимона і чайна ложка меду.

Гідромель необхідно вживати тричі на день за 30-40 хвилин до їжі. Мінімальна добова кількість напою становить три склянки в день. Також можна пити його для втамування спраги між прийомами їжі. Гідромель можна додавати в чай, змішувати з ромашковим відваром або улюбленим фруктовим соком, що не містить цукру.

Кислота, що міститься в гідромель, сприяє прискоренню травлення і поліпшенню обміну речовин

Завдяки цьому їжа, з’їдена після вживання медово-лимонного напою, швидко перетравлюється і не встигає відкладатися у вигляді жирової тканини.

Худнути за допомогою гідромеля без шкоди для організму можна протягом двох тижнів. Після цього слід зробити перерву хоча б на 5-7 днів. У рік можна проводити не більше 12 курсів схуднення за допомогою медово-лимонного напою.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code