Корисні попопоради в холодну пору року що робити, щоб не мерзнути, як захистити шкіру і що

ЗМІСТ СТАТТІ:

Корисні попопоради в холодну пору року що робити, щоб не мерзнути, як захистити шкіру і що

Якщо ви не знаєте, як захистити себе від морозу або зігрітися в холодну пору року, читайте попопоради в статті.

Багато людей не люблять занадто тепло одягатися, пояснюючи це тим, що зайва одяг заважає і сковує рухи. Крім цього, заходячи в тепле приміщення, відразу стає жарко, людина пітніє, і потім, виходячи на вулицю, можна навіть застудитися. У всіх свої причини, щоб не надягати багато одягу, коли на вулиці мороз. Але що робити, якщо ви вже промерзли? Допоможуть вам «розморозити» нижченаведені попопоради. Читайте далі.

Чому в холодну пору року мерзнуть руки, ноги – що потрібно робити, щоб не мерзнути на повітрі: корисні попопоради

Отже, чому в холодну пору року мерзнуть руки, ноги? Що потрібно робити, щоб завжди було тепло, навіть на вулиці? Якщо у вас постійно мерзнуть ноги і руки, це може говорити про поганий кровообіг в кінцівках. Його можна поліпшити, якщо, наприклад, займатися спортом, або відвідати баню. Але що робити, якщо для цього немає можливості. Не варто лякатися, нічого страшного в цьому немає. Але підготовку потрібно починати все одно заздалегідь. Ось корисні попопоради, які допоможуть не мерзнути на повітрі і захистити шкіру взимку:

Відновити нормальний кровотік можна, якщо регулярно робити масаж:

  • Просто ввечері нанесіть на руки, ноги будь-який живильний крем (або спеціальний масажний) і інтенсивно зверху вниз масажуйте кінцівки.
  • Після процедури надіньте на ноги бавовняні шкарпетки, а ще зверху можна утеплитися вовняними.

Ще на користь підуть контрастні ванночки, які є своєрідною гімнастикою для судин. Робити їх потрібно в такий спосіб:

  • Спочатку занурює кінцівки в гарячу ванночку на п’ять хвилин.
  • Потім в холодну на одну, після – знову в гарячу на п’ять хвилин.
  • Знову опустіть в холодну на одну хвилину і, нарешті, завершуєте процедуру зануренням в гарячу воду.

Також запасіться кремом для ніг з камфорой, екстрактом розмарину або червоного перцю:

  • У таких засобах міститься алкалоїд – капсаїцин.
  • Він має зігріваючий ефект.

Купуйте засіб для ніг з екстрактами звіробою і брусниці:

  • Ці компоненти покращують кровотік і зігрівають ноги зсередини.

Не носіть тісний взуття, оскільки вона заважає нормальному кровообігу:

  • Вибирайте вільну модель, щоб можна було надіти шкарпетки.
  • Добре, якщо взуття з натуральної шкіри з натуральним хутром.
  • Руки ховайте в рукавиці з вовни, кролячого або козячого пуху.

Як бачите, все просто. Необхідно тільки піклуватися про себе напередодні. Природно, не завадять регулярні заняття спортом або відвідування парної хоча б 1 раз в тиждень.

У холодну пору року одяг має бути теплим і по сезону: попопоради для жінок

Якщо обмерзання кінцівок ми помічаємо швидко, то на промерзання «тієї частини тіла, що знаходиться трохи нижче спини», далеко не всі звертають увагу. Буває так, що дівчатам хочеться похвалитися модною короткою курточкою, спідницею або стильними штанцями, а колготки зовсім не хочеться одягати. Але це погано, тому що в холодну пору року одяг має бути теплим і по сезону. Ось попопоради для жінок:

  • Носіння в люту холоднечу куцих шубок, легких брюк і стрінгів може грунтовно зіпсувати здоров’я.
  • Якщо не зараз, то в недалекому майбутньому загрожують серйозні захворювання сечостатевої системи.
  • По-перше, відкладіть подалі на зимовий період мінімалістському нижню білизну.
  • На тривалі прогулянки надягайте утеплені подовжені шорти або придбайте термомобелье.
  • По-друге, верхній одяг повинна прикривати поперек, а краще нехай шуба, куртка або дублянка будуть довжиною по коліно.
  • По-третє, не забувайте про вовняні колготи, які сьогодні виглядають зовсім не страшно, як в минулі часи, і навіть входять в моду.

Так вам завжди буде тепло, а найголовніше – ви збережете здоров’я.

Зима найхолоднішу пору року – як захистити шкіру: корисні попопоради

При низьких температурах, крижаному вітрі і колючим хуртовини, почервоніння шкірних покривів уникнути неможливо. Але в ваших силах хоча б трохи захистити шкіру від агресивного середовища. Ось корисні попопоради, як захистити шкіру взимку – в найхолоднішу пору року:

  • Перед виходом на вулицю користуйтеся жирним захисним кремом, який можна зняти вологими серветками, коли ви прийдете в приміщення.
  • Якщо роздратування буде дуже сильним, можете зробити заспокійливий компрес з настою ромашки або очанки лікарської: 1 столову ложку сировини залийте склянкою крутого окропу і дайте настоятися півгодини.

Запам’ятайте: При морозі не варто закривати половину обличчя шарфом і дихати через нього. По-перше, тому, що дихати вологим холодним повітрям шкідливо для легенів. А по-друге, пара конденсується на шкірі, вона стає мокрою, і потім можуть з’явитися подразнення.

Голова в холодну пору року повинна бути в теплі: важлива попорада

«Тримайте ноги в теплі, а голову в холоді», – кажуть деякі, мабуть, дуже загартовані громадяни. Але якщо ви не є членом товариства «моржів», слідувати цьому заповіту не варто. Переохолодження голови загрожує не тільки банальною застудою або отитом (запаленням середнього вуха), а й такими серйозними захворюваннями:

  • менінгіт (Запалення мозкових оболонок)
  • Невралгія лицьового або трійчастого нерва, в результаті якого у вас може порушитися міміка

Крім того, при низьких температурах виникає спазм судин шкіри голови. Тому порушується живлення волосяних фолікулів, що може привести до випадання волосся. Також стискаються судини, що, особливо, у людей похилого віку призводить до інсульту.

  • Тому на вулиці завжди носите утеплену шапку з вовни, хутра або шкіри з хутряними підстібками.

Запам’ятайте: Якщо вам треба довго перебувати в приміщенні або транспорті, а потім знову бігти на мороз, потрібно знімати головний убір. Це відноситься і до всієї зимовому одязі. Куртку або пальто можна хоча б розстебнути. Інакше, якщо ви розпалені і спітнілі вийдете на вулицю, у вас є всі шанси захворіти.

Їжа та напої в холодну пору року, що вживаються в приміщенні, допомагають зігрітися: попопоради

Як здорово прийти додому з морозу і відігрітися, насолоджуючись чаєм. А чи знаєте ви, що крім гарячих напоїв існує і зігріває їжа? Так, наприклад, в Китаї кухаря ділять всі продукти на «холодні» – для весни і літа, і «гарячі» – для осені та зими. Вони знають, що їжа і напої в холодну пору року, що вживаються в приміщенні, допомагають зігрітися. Ось кілька цікавих нюансів:

  • Термічна обробка тут не так важлива.
  • Їжа, на думку китайців, володіє певними, майже магічними властивостями, які допомагають нам освіжитися або зігрітися, коли це необхідно.
  • Наша кухня теж підтримує цю теорію.
  • Пояснюється секрет «холодної» або «гарячої» їжі, що вживається саме в приміщенні за столом, а не на ходу, а також її здатністю до засвоєння.
  • Відомо, що якщо їжа має високу енергетичну цінність і повільно засвоюється, то вона довше підтримує організм в теплі.

Виходячи з вищесказаного, можна виділити кілька попорад. З приходом морозів ви можете сміливо переходити на таку поживну їжу:

  • макарони
  • Картопля
  • Різні каші на молоці
  • М’ясо (яловичина і баранина)
  • яйця
  • курка
  • качка
  • редька
  • Цибуля
  • сметана
  • Масло
  • сир
  • Горіхи (особливо кедрові)
  • Суничне, полуничне і малинове варення
  • Згущене молоко і шоколад

Причому східні кулінари рясно посипають їжу спеціями, які теж мають розігріваються властивостями. Це такі приправи:

  • Чорний і червоний перець
  • шафран
  • коріандр
  • кардамон
  • часник
  • кріп
  • імбир
  • кориця
Корисні попопоради в холодну пору року що робити, щоб не мерзнути, як захистити шкіру і що

А якщо ви переживаєте за фігуру, то просто постарайтеся вечеряти не пізніш семи годин вечора і обов’язково побільше рухайтеся (заодно будете менше мерзнути).

Аромамасла в холодний період часу року: попопоради

Ще один спосіб перемогти холод – влаштувати сеанс ароматерапії з ефірними маслами, які володіють зігріваючий ефект. Такими властивостями наділене масло:

  • майорану
  • сосни
  • лаванди
  • перцевої м’яти
  • кориці
  • розмарину

Ось попопоради, які допоможуть правильно використовуватися масла в холодний період часу року:

  • Додавайте аромамасла в ароматичну лампу (не більше 10 крапель) Або просто в ємність з гарячою водою.
  • Можна скачати ватяні кульки, капнути на кожен по 2-4 краплі масла і прикріпити до батареї.
  • Для прийняття ванни, спочатку підготуйте суміш для розведення у воді. Для цього додайте 6-8 крапель масла в 50 г жирних вершків, йогурту, кефіру або меду. Гарненько все розмішайте. Потім розчиніть суміш у 0,5 л води і вже потім вилийте в наповнену теплу ванну.

Час проведення водної процедури – не більше 15 хвилин.

Екстрені заходи, щоб відігрітися в холодну зимову пору року: корисні попопоради

Якщо ви все-таки примудрилися сильно замерзнути, терміново прийміть екстрені заходи. Відігрітися в холодну зимову пору року допоможе наступне:

Відігрівати поступово:

  • Не варто відразу бігти в обпалює душ і стрибати в ванну з окропом.
  • Спочатку зніміть верхній одяг, переодягніться в халат і зачекайте кілька хвилин.
  • Потім отруюйтесь в ванну, причому температура води не повинна бути вище 37 С.
  • Після цього випийте гарячого чаю з лимоном, медом і натертим на тертці коренем імбиру і забирайтеся під ковдру.

Якщо ви мерзнете на вулиці в очікуванні транспорту або одного, який запізнюється на зустріч, постарайтеся більше рухатися:

  • Не стійте на місці
  • Ворушіть пальцями ніг
  • Стискайте руки в кулаки і розтискати їх

Ніколи не розтирайте замерзлу частину тіла снігом:

  • Такі дії тільки погіршать наслідки від відмороження, а кристалики льоду можуть травмувати шкіру або викликати роздратування і навіть нагноєння.
  • Краще відігріватись поступово, наприклад, можете укутати теплою тканиною.

Ну ось ви і озброєні попопорадами, і сподіваємося, взимку вам буде тепло, незважаючи на «міцні» морози.

Відео: 7 спобличчів не замерзнути взимку

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code