Клієнт-центрований підхід досвід зростання

ЗМІСТ СТАТТІ:

Клієнт-центрований підхід досвід зростання

У кожному з нас є позитивний початок – воно може стати джерелом нашої сили, навчити справлятися з проблемами і розуміти інших людей. Про метод клієнт-центрованої терапії розповідає психолог Олександр Орлов *.

Текст: Юліана Пучкова · 25 вересня 2007

Люди за своєю природою добрі і вільні. У кожному з нас є прагнення робити добрі вчинки і розвивати свій потенціал, але розкривається воно лише завдяки особливим відносинам з іншими людьми – довірчим і приймають. Так вважав один з основоположників гуманістичної психології, видатний американський психолог і психотерапевт Карл Роджерс (Carl Rogers). Він першим звернув увагу не на витоки проблем або особливості поведінки тих, хто приходив до нього за допомогою, а на реальні почуття людини, особливо – на його потребу в розумінні. Роджерс сформулював основи клієнт-центрована підходу в психотерапії, який з 1960-х років минулого століття став став другим в світі за популярністю після психоаналізу. Він наполягав: цей метод не наукова теорія, а особливий життєвий принцип. Їм може скористатися будь-хто, хто хоче зрозуміти, що саме змушує його здійснювати ті чи інші вчинки, а також навчитися приймати вчинки і почуття інших.

Просто бути собою

Протягом багатьох століть релігійні та світські мислителі стверджували, що людина від народження ледачий і нелюбопитен, некерований і аморальний. З цього напрошувався очевидний висновок: людини необхідно повністю контролювати, змушуючи механічно переймати правила поведінки і образ думок від батьків та інших наставників. Боячись покарання, ми з дитинства вчимося пред’являти іншим тільки свою «позитивну» сторону: приємне обличчя, добрі слова, гарний настрій, впевненість в собі.

Слабкість, роздратування, злість прийнято стримувати і ховати. Таким чином ми самі заганяємо себе в ситуацію, коли оточуючі приймають нас вибірково, половинчасто, а наші зовнішні і внутрішні цінності вступають в конфлікт, який забирає порадість життя, сили і здоров’я. «Я довго вважав, що мої найближчі колеги по роботі без матюків просто не в змозі спілкуватися, – розповідає 26-річний Микола. – Це зовсім не мій стиль, але я мовчав – мені не хотілося здатися ханжею або стати ізгоєм. Але в якийсь момент я раптом зрозумів, що зовсім не зобов’язаний терпіти. На наступний же день я їм сказав, що слухати все це мені неприємно. На моє здивування, вони перестали матюкатися, по крайней мере в моїй присутності ».

Три принципу Карла Роджерса

Вони лежать в основі методу клієнт-центрованої терапії і дають нам можливість розуміти, що саме в момент спілкування з нами відчувають і переживають інші люди.

  • Безумовне, безоціночне прийняття Уміння реагувати на емоційні прояви людини, його вчинки, не оцінюючи їх. Це щире ставлення до іншого як до рівного собі і має право бути таким, яким він є.
  • Емпатія Здатність точно сприймати почуття інших людей і співпереживати їм, розуміти і приймати їх, навіть якщо сам чиниш інакше. Емпатію також називають «емоційною чуйністю».
  • Конгруентність Справжнє, чесне і відкрите переживання власних почуттів, щире самовираження в спілкуванні з іншою людиною.

Щодня в кожному з нас відбуваються конфлікти між нашими справжніми бажаннями і вимогами суспільства. Результат цих зіткнень залежить від того, наскільки ми здатні зберігати вірність своєму глибинному самовідчуттям, іншими словами, чи маємо ми доступ до головного джерела своєї сили – позитивному початку, яке дарує нам здатність творчо перетворювати світ. Ми можемо відкрити позитивний початок в собі і допомогти в цьому іншим, якщо навчимося безоціночно приймати оточуючих, щиро співпереживати їхнім почуттям і чесно висловлювати власні. Роджерс вважав, що кожна людина, незалежно від свого ставлення до психології, має вроджені терапевтичними здібностями. Він описав ідеальний образ «повноцінно функціонуючої людини» – вільного і відповідального, що реалізує свої можливості з опорою нема на нав’язані переконання, а на природні, загальнолюдські цінності. Такій людині вдається успішно адаптуватися до зовнішніх вимог суспільства, не змінюючи при цьому самому собі – вільної, зростаючої і розвивається особистості.

Кому це потрібно

Клієнт-центрований підхід допомагає тим, хто втомився від самотності і не знаходить розуміння у інших людей, кому не вистачає співчуття, участі та тепла. Тому він може застосовуватися практично у всіх областях, де нам необхідно взаєморозуміння. Безумовне прийняття іншого, співпереживання йому, відкритість своїх почуттів сприяють і успішному ходу переговорів, і терапії неврозів, і вирішення соціальних конфліктів.

Поганих людей не буває

Клієнт-центрований підхід досвід зростання

Відмова орієнтуватися на зовнішні норми зовсім не говорить про егоїзм або асоціальності: мова йде лише про справжню свободу внутрішнього вибору. Однозначно поганих, егоїстичних людей не існує – є тільки ті, хто проявляє своє позитивне начало спотворено. Кожна людина гідна поваги вже на тій підставі, що він – людина, говорив Карл Роджерс. Те, що ми вважаємо проявом зловмисності, пояснював він, насправді – лише позитивний намір, яке прийняло збочену форму. Одного разу вченого запитали, як зі звичайного європейського хлопчика міг вирости Гітлер. Він відповів: цій дитині (а слідом за ним і багато чим іншим) не пощастило – на його життєвому шляху не зустрівся ні одна людина, здатна прийняти і зрозуміти його.

Найчастіше погані вчинки ми здійснюємо тому, що оточуючі не хочуть приймати нас такими, якими ми є, пригнічують і ігнорують наші емоції, намагаючись переробити нас на свій лад. Наприклад, нерідко підлітки починають грубити, битися, красти, коли відчувають, що самі по собі, зі своїми емоціями і бажаннями, батькам нецікаві і намагаються викликати з їхнього боку увагу до себе – хай навіть у формі роздратування і ненависті. Вплив інших людей може спотворити гармонійний природний задум, але в основі поведінки будь-якої людини, вважає Роджерс, все ж лежить бажання бути зрозумілим і прийнятим.

Етапи роботи

Клієнт-центрований підхід називають «недирективної»: він нікого не направляє, нічим не керує, ні до чого не примушує. Тут не вживаються поняття норми і патології, хвороби і лікування, діагнозу і симптому. Терапевт безоціночно прийме всі, що буде сказано клієнтом. Терапія відбувається в формі діалогу. Клієнт сам визначає, які питання для нього зараз є актуальними, і терапевт допомагає йому в дослідженні і вираженні своїх почуттів, образів, фантазій. Слухаючи і відповідаючи, він повністю зосереджений на клієнті: сама присутність уважного, розуміючого співрозмовника допомагає людині впоратися зі страхом і відчаєм, вселяє впевненість в своїх силах. В результаті терапії її учасник приходить до відчуття свободи і повноти життя з усіма її порадощами і труднощами. Зазвичай достатньо 6-10 годинних сеансів з періодичністю раз або два в тиждень, але навіть одна зустріч може дати помітні результати. Вартість зустрічі – від 30 до 100 у. е.

Діагноз: людина

«Я завжди хотіла бути демократичною матір’ю, дозволяла дочки гуляти допізна, ночувати у друзів, – каже 35-річна Анна. – Але наші відносини залишалися напруженими. Тільки працюючи з психотерапевтом, я усвідомила, що саме ця її свобода – джерело мого душевного дискомфорту. Адже мене саму батьки тримали в строгості. Зрозумівши це, я змогла сказати їй про свої почуття. Ми обговорили те, що між нами відбувається, домовилися про декілька сімейних правилах і тепер начебто обидві трохи подорослішали, стали ставитися один до одного з великою повагою ».

Яким би ідеалістичним не здавалося твердження вченого про позитивну природу людини, багато років практики клієнт-центрована підходу підтвердили його істинність і силу. Роджерс працював з дуже різними людьми: дітьми, з якими жорстоко поводилися дорослі, колишніми військовими, пацієнтами психіатричних клінік, шкільними вчителями … На одному з семінарів після демонстрації роботи з клієнтом вченого запитали: «Який діагноз ви б поставили?» Роджерс відповів: «Людина».

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code