ЗМІСТ СТАТТІ:

Худнемо будинку три фітнес ідеї

Як скинути набрані за зиму кілограми? Якщо ви до цих пір не підібрали ефективний спосіб позбавлення від зайвої ваги, .ru розповість, як можна займатися у найкращих тренерів з фітнесу, танцювати і худнути, а також вивчити корисні для тіла і душі асани йоги, не виходячи з дому.

Текст: Юлія Маркова · 28 березня 2013

Фітнес з особистим інструктором

Фітнес-гра Nike + Kinect Training

Фітнес гра Nike + Kinect Training створена за участю кращих інструкторів Nike спеціально для ігрової приставки Microsoft Xbox 360. Заняття з цією іграшкою можна зарахувати до спобличчів швидко схуднути без дієт.

Це спеціальна програма персональних тренувань, яка не тільки відстежує всі рухи вашого тіла, але і самостійно визначає зони, які потребують розвитку, і дає рекомендації в режимі реального часу. Досить вказати кілька особистих параметрів і вибрати тип занять. Після цього Nike + Kinect Training створить індивідуальну програму на місяць вперед, підібравши ті вправи, які підходять саме вам.

Зручність домашніх тренувань полягає в тому, що не треба підлаштовуватися під жорсткий графік занять і витрачатися на персонального тренера. Гра Nike + Kinect Training дозволяє вам займатися тоді, коли це зручно. А спеціальні додатки для мобільних пристроїв з операційними системами Windows Phone і Apple iOS допоможуть вам не тільки стежити за своєю програмою тренувань, а й отримувати всі необхідні повідомлення про заняття.

Крім того, російська команда Xbox 360 приготувала серію спеціальних навчальних відеороликів, в яких відомий фітнес-тренер і телеведучий Денис Семеніхін розповідає, як виконувати різні вправи, і демонструє, які групи м’язів задіяні під час тренувань. Денис розкриває секрети, які допоможуть підвищити ефективність занять. Дізнатися докладніше про нову фітнес-грі можна, подивившись Nike + Kinect Training відео.

Танці допомагають худнути

Худнемо будинку три фітнес ідеї

Танцювальна гра Dance Dance Revolution, Sony Playstation

Не секрет, що танці допомагають схуднути. Завдяки танцювальним рухам починають працювати всі групи м’язів: підтягуються живіт, сідниці, виправляється постава. Під час занять танцями розвантажується лімфатична і судинна системи, покращується кровообіг, обмін речовин.

Танці – це ще один спосіб схуднути без дієт. До речі, саме цей вид тренування вибирає для себе Дженніфер Лопес (Jennifer Lopez), яка давно відмовилася від одноманітних тренувань у фітнес-центрі на користь танцю.

Розучити новий танець, а заодно і потренуватися допоможе танцювальна програма Dance Dance Revolution для приставки Playstation3. У комплект з іграшкою входить спеціальний танцювальний килимок з чотирма стрілками: «вгору», «вниз», «вліво» і «вправо». Під час ігрового процесу по екрану переміщається послідовність стрілок, яка відповідає музичному ритму виконуваної пісні. Завдання учасника – натискати ногами на стрілки під музику.

Сумніваєтеся в ефективності такого тренування? Деякі гравці зізнавалися, що завдяки танцям на Dance Dance Revolution вони змогли скинути близько 10 кілограмів. А в Норвегії Dance Dance Revolution зареєстрований як офіційний вид спорту і навіть дозволений в школах на заняття фізкультурою.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code