Грає в танчики весь карантин, а всі домашні справи на мені »

ЗМІСТ СТАТТІ:

Грає в танчики весь карантин, а всі домашні справи на мені »

Як мотивувати чоловіка встати з дивана.

Текст: Ірина Волга · 30 квітня 2020

Сімейний психолог розповідає, як підняти чоловіка з дивана і змусити працювати. Тільки ви спочатку вирішіть, а чи треба це вам, милі жінки.

«Хтось валяє дурня, сидячи на карантині, хтось оре на трьох роботах, а мій чоловік виділив для себе в квартирі три зони – кухня, диван і комп’ютер, де він грає в танчики по мережі з офісним колегою. На всі мої прохання допомогти хоч в якихось домашніх справах тільки відмовляється: мовляв, зарплату він мені віддає, значить, все в порядку, адже якось же я обходилася без нього, коли він йшов на роботу. Хочеться просто сковорідкою огортає його, але якось треба миром вирішити ситуацію. Що робити?" – обурюється наша читачка в листі.

Думаємо, така ситуація може бути в кожній третій родині, знаючи загальну любов чоловіків до нечегонеделанію. Ми попросили сімейного психолога дати попопоради всім жінкам, які хочуть мати мир в домі на самоізоляції.

Тетяна Ткачова

Дитячі та сімейна психології

Частнопрактикующий психолог, арт-терапевт, який спеціалізується на дитячо-батьківських і сімейних відносинах.

Будь-яка дорога починається з кроку.

– Всі ми вже багато разів чули і читали рекомендації для віддаленої роботи в домашніх умовах: організація робочого місця, зміст тіла в активній фізичній формі і т.п. Дещо рідше нам говорять про необхідність дотримуватися і психогигиену. Особливо це непросто, коли вся сім’я – подружжя, партнери, діти – знаходяться в одному просторі, а навик бути поруч один з одним 24/7 або не придбали, або втратили. А ще бувають сім’ї в кризі …

Ситуацій може спливти багато, одна з них: чоловік грає в комп’ютерні ігри і ніяк не допомагає по будинку і з дітьми.

Для початку потрібно згадати, а чи грав ваш чоловік раніше в комп’ютерні ігри. І як глибоко він був в них занурений.

Сценарій № 1: легкий

Якщо партнер грав в ігри весь час вашого спільного існування, то, швидше за все, у вас вже є свої тактики і стратегії подолання з цією ситуацією, механізми взаємодії. Але в будь-якому випадку вам це може як подобатися, так і не подобатися.

Перше, що необхідно спробувати зрозуміти: чи є у партнера ігрова залежність?

Ви вважаєте, що залежно немає. Тоді спробуйте зрозуміти, яку зі своїх потреб ваш чоловік реалізує в грі, сидячи на самоізоляції:

це може бути і агресія на тісну взаємодію з домочадцями, на неповагу кордонів чоловіки;

неможливість вирватися і перемкнутися з будинку на роботу;

перенесення емоційного контакту в гру, якщо вдома не вислуховують, не відгукуються, не вступають в діалог;

підтримання контактів і спілкування з друзями, з якими немає можливості зустрічатися на самоізоляції.

Як розпізнати, що людина не залежимо від ігор?

Людина розуміє і усвідомлює, як він виявляється в грі (повечеряю і зіграю) і на який час і з якою метою. Точно так же він може запланувати свій вихід з гри, якщо його кличе дитина або дружина, нехай навіть з умовою «я дограю раунд і закінчу» (і виконує це завжди).

Що робити дружині?

Поважати час партнера на його гру;

у відповідь домовлятися про вашому особистому часу (що ви для себе хочете: прийняти ванну на самоті, пройти марафон, потренуватися, почитати, зайнятися рукоділлям) або про загальний взаємодії (що для вас важливіше);

спробувати проговорити і зрозуміти, які почуття і емоції партнер реалізує або заповнює в грі, як їх безпечно для всіх близьких можна поповнити в домашньому середовищі.

Сценарій № 2: складний

Але якщо все те, про що ми вже поговорили, вже не так, то, ймовірно, партнер знаходиться в ігрової залежності. І самоізоляція просто дала цього багаття розгорітися з новою силою, спалюючи все на шляху.

Тут вже без допомоги фахівця обійтися складно, тому як і ви швидше вже емоційно залежні від такої поведінки чоловіка. Ви знаходите вторинну вигоду в його грі: посваритися, покритикувати, випросити що-небудь для себе або дитини тощо. І фахівець, як це не дивно, буде працювати не тільки і не стільки з граючим партнером (а він може бути і проти), скільки з вами. І у всій цій ситуації ваш партнер вже перестає розпізнавати і відчувати себе, якісь свої потреби, він втрачає контроль і можливість вибору (грати / не грати), втрачає критичність сприйняття.

Звідси у жінок емоційні зриви на близьких або сверхпогруженіе в гру, відсутність уваги до близьких.

Грає в танчики весь карантин, а всі домашні справи на мені »

Що робити дружині?

Чи не заохочувати і не служити в побуті гравцеві;

не приносить поїсти до комп’ютера;

не змінювати одяг, не змушувати ходити в душ, вмитися;

надайте йому можливість прокинутися внесоциального, побачити і відчути нерозуміючі і неодобряемого погляди і слова близьких. Є шанс, що це якось розтермосить його реальність.

Це буде важко, але потерпіть на благо, а після самоізоялціі – разом до психолога.

А може, разом пограємо, милий?

Якщо ви чуєте і розумієте один одного, пропонуємо вам гри для зміцнення емоційного зв’язку в парі, які розробила Наталя Нагорнова, сімейний психолог, кандидат психологічних наук.

Символ нашого одностайності

Знайдіть в своєму будинку річ, яка могла б бути символом вашого з партнером одностайності. Наприклад, вона була куплена за обопільною і миттєвого вашому з партнером бажанням. Де сьогодні ця річ: варто на видному місці або порошиться в коробці? Як давно ви нею користуєтеся або взагалі не берете в руки? Чи часто згадуєте, як і де вона була куплена? Задайте питання один одному: а чи пам’ятаємо ми це місто, район, продавця? Чи потрібна вона нам сьогодні?

Бажано поставити цю річ-символ на чільне місце в будинку на кілька днів. А потім разом сісти і вирішити, де ж далі вона буде «жити», чи треба вам нею користуватися. Навіть якщо це побутова покупка – чайник або пилосос, все одно разом з чоловіком проговорите і знайдіть спільне рішення.

Серіал в шаховому порядку

Якщо ця фраза – «ми з чоловіком втратили спільну мову» – про вашу пару, то спробуйте … почати дивитися новий серіал. Бажано вітчизняний і не дуже довгий. Перші серії дивіться разом. А наступні – в шаховому порядку: третю серію дивиться хтось один і розповідає її партнеру. Потім навпаки: четверту серію дивиться другий і теж розповідає її першому. І так до самого фіналу.

Можливо, звичне задоволення, яке ви особисто отримуєте після перегляду серіалу, буде трохи змазане, зате ви точно інакше поглянете на свого партнера. Адже всі ми – різні люди: хтось відзначає головним одне, хтось інше. Ви здивуєтеся, коли будете слухати переказ вашого чоловіка. До речі, ви зможете опосередковано, через сюжет фільму, донести свої болючі теми.

Всі ми знаємо, що сімейне життя скріплюють три кити: секс, влаштовує обох партнерів, дружба між подружжям і спільний проект. «Серіал в шаховому порядку» працює на зміцнення дружби між вами, коли спільні друзі, розмова «на одній мові», спільні інтереси, можливість обговорення фільмів, сюжетів, прочитаного.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code