Головний біль напруги – чому виникає, і як з нею боротися

ЗМІСТ СТАТТІ:

Головний біль напруги - чому виникає, і як з нею боротися

Відчуття, ніби череп затиснутий в лещата і стискається, знайоме багатьом людям після 25 років, особливо жінкам. Головний біль не становить серйозної загрози для життя, але сильно псує її якість. Позбутися від цього симптому можна декількома спобличчями. Вибір залежить від форми патології і чинників, які її провокують.

Види головного болю і їх причини

Базовий метод лікування даної проблеми – прийом медикаментів. Для кожного типу захворювання призначені певні препарати, тому важливо знати основні види головних болів:

  1. Напруги (тензіонной) – найпоширеніша форма. Симптоматика виражена слабо або помірно, характер стискає або давить, біль може виникати в окремих ділянках або охоплювати всю голову. Патологія часто діагностується у людей, діяльність яких пов’язана з тривалим м’язовою напругою.
  2. мігрень – інтенсивна, пульсуючий головний біль одностороннього характеру. Синдром супроводжується додатковими клінічними проявами у вигляді нудоти, загальної слабкості, галюцинацій, підвищенням чутливості до світла і запахів. Точні причини мігрені поки не з’ясовані.
  3. Пучкова (кластерний) – важкий і дуже рідкісний вид головного болю, частіше від нього страждають чоловіки. Синдром настільки виражений, що іноді викликає у людини бажання накласти на себе руки. Всі фактори, що викликають пучкове захворювання, не встановлені, але є дослідження, достовірно що зв’язують біль з біологічним годинником.
  4. вторинна – відчуття, що виникають на тлі інших недуг. Описуваний симптом можуть провокувати інфекції, підвищення артеріального і внутрішньочерепного тиску, травми і струси, підвищення температури тіла, ураження трійчастого нерва.

Головний біль напруги – причини

Механізм появи зазначеної проблеми полягає в тривалому скороченні м’язів шиї, плечей, обличчя або черепа без повноцінного розслаблення. Це призводить до здавлення кровоносних судин і нервових закінчень, через що і спостерігається біль напруги в голові. До неї схильні працівники розумової праці, які проводять цілий день в сидячому положенні, які не приділяють часу фізичним навантаженням.

Головний біль напруги виникає внаслідок таких чинників:

  • зловживання алкоголем;
  • куріння;
  • пристрасть до кофеїну;
  • стреси;
  • вірусні інфекції;
  • порушення постави;
  • хронічні розлади кровообігу;
  • відсутність нормального режиму дня;
  • недосипання;
  • певні продукти (цитрусові, горіхи, сир, шоколад);
  • прийом гормональних контрацептивів, анальгетиків;
  • депресія.

Головний біль напруги – симптоми

Люди описують зазначений синдром як відчуття здавлювання по лінії скронь і чола, ніби надітий тісний обруч. Болі напруги мають тупий, ниючий характер, виражені слабо або помірно. Іноді підвищується чутливість шкіри на голові та обличчі. Тривалість больових відчуттів коливається від декількох годин до 7-8 днів. Часто вони супроводжуються печіння в потиличній зоні, передпліччях і задньої поверхні шиї.

Головний біль напруги або мігрень?

Диференціювати названі захворювання легко по їх специфічної симптоматикою. Якщо відчувається інтенсивна пульсація, це мігрень, головний біль напруги завжди ниючий, стискаючий і переважно терпима, помірна. Існує ряд критеріїв, що допомагає відрізнити дані види патології. Мігрені властива одностороння локалізація, а головний біль напруги охоплює череп симетрично або повністю. Інші відмінності тензіонного синдрому:

  • тривалість;
  • сила болю не залежить від наявності фізичних навантажень;
  • наростання симптому при стресі;
  • відсутність нудоти, блювоти, галюцинацій і інших ознак мигренозной аури;
  • тривожні розлади (апатія, дратівливість, депресивність);
  • полегшення стану при емоційному розслабленні, відпочинку, після сну.

Головний біль напруги – діагностика

У більшості ситуацій достатніми є перераховані вище клінічні характеристики. Діагноз головний біль напруги виставляється на підставі її симптомів і зазначених критеріїв. При огляді доктор виконує пальпацію перікраніальних м’язів:

  • жувальних;
  • лобових;
  • трапецієподібних;
  • грудинно-ключично-соскоподібного.

Для підтвердження, що прогресує головний біль напруги, а не інші форми синдрому, рекомендуються додаткові методи обстеження:

  • рентгенографія хребта (шийного відділу) і черепа;
  • магнітно-резонансна або комп’ютерна томографія;
  • ультразвукове дослідження або доплерографія судин головного мозку;
  • рео- або ехоенцефалографія.

Головний біль напруги – лікування

Терапевтичні методи залежать від ступеня тривалості та частоти даної патології. Важливо встановити, має місце епізодична або хронічний головний біль напруги, симптоми і лікування цих двох форм відрізняються. Для уточнення діагнозу слід відвідати терапевта і невролога, пройти призначені лікарями тести. Крім медикаментозної терапії можна використовувати додаткові способи боротьби з дискомфортом. Головний біль напруги – як позбутися без препаратів:

  • масаж;
  • гімнастика;
  • фітотерапія.

Головний біль напруги – лікування, таблетки

Для ефективного усунення епізодичній форми захворювання рекомендовані нестероїдні засоби з протизапальною дією. Препарати при головному болі напруги, що виникає рідко і нерегулярно:

  • Фламакс;
  • ібупрофен;
  • мить;
  • Кетонал;
  • мовилося;
  • Ксефокам;
  • імет;
  • Нурофен;
  • Солпадеїн;
  • бруфен;
  • Налгезін;
  • Мелбек;
  • напроксен;
  • лорноксикам;
  • Пенталгін і інші.

Якщо больовий синдром супроводжується м’язовими скороченнями, додатково підключаються міорелаксанти:

  • Тізалуд;
  • мидокалм;
  • толперизону;
  • Сірдалуд;
  • Тизанідин і аналоги.
Головний біль напруги - чому виникає, і як з нею боротися

Іноді неврологи рекомендують такі медикаменти, які нормалізують вегетативні функції:

  • ноотропи (Фенибут, Гліцин);
  • вітаміни групи В (Нейровитан, Нейрорубіну);
  • седативні (Насонов, Персен).

Нестероїдні протизапальні препарати протипоказані, коли діагностовано хронічний головний біль напруги, лікування в даному випадку здійснюється за допомогою антидепресантів:

  • пароксетин;
  • амітриптилін;
  • Прозак;
  • флуоксетин;
  • сертралін;
  • Паксил;
  • золофт;
  • миансерин;
  • Серліфт;
  • тіанептін;
  • лерівон;
  • Коаксил і інші.

Головний біль напруги – масаж

Є спеціальні методики мануального впливу, але такі процедури краще довірити досвідченим професіоналам. Самостійно можна проводити загальний масаж, завдяки йому полегшується і епізодична, і хронічний головний біль напруги. Він покращує процеси кровообігу, розслабляє і трохи знімає м’язові спазми. Найпростіший варіант здійснення процедури – купити спеціальний масажер, а й руками виконувати його легко. Потрібно погладжувати, розтирати шкіру голови обертальними рухами. Досить 7-10 хвилин масажу для поліпшення стану.

Головний біль напруги – вправи

Метою гімнастики є усунення спазмів м’язів обличчя, шиї, плечей, їх розслаблення. Вправи забезпечують нормалізацію провідності нервових волокон і стимуляцію кровообігу. Головний біль напруги – що робити:

  1. Погрімаснічать (нахмурити і високо підняти брови, зморщити ніс, посувати ротом), розслабляючи обличчя після кожного виразу.
  2. Нахиляти голову вправо і вліво, вперед і назад. Виконати кілька обертальних рухів за годинниковою стрілкою і проти неї.
  3. Взявшись руками за плечі, розім’яти їх, роблячи оберти вперед і назад.

Головний біль напруги – народні засоби

Фітотерапія в якості єдиного методу лікування виробляє слабкий ефект, але в комплексі з медикаментами прискорює одужання.

Прості рецепти, як зняти головний біль напруги:

  1. Прикласти до скронь компрес з сирої тертої картоплі, лимонної кірки або розім’ятих листя бузку.
  2. Розтерти голову бальзамом «Зірочка» або розчином з 50 мл води і 6 крапель ефірного масла лаванди. Місця для обробки – потилицю, лоб, віскі.
  3. Випити чашку міцного і солодкого чорного чаю з часточкою лимона.
  4. Прийняти розслаблюючу ванну. У теплу воду додається 100 г морської солі і 10-15 крапель будь-якого хвойного ефіру.
  5. Щодня пити 100-150 мл м’ятного настою (при відсутності протипоказань). Він заварюється, як чай, підсолодити можна варенням, цукром або медом.

Головний біль напруги – профілактика

Для попередження описаної проблеми необхідно усвідомити, що її провокує. Виникає головний біль від напруги прилеглих м’язів, тому слід подбати про їх розслабленні – робити перерви на гімнастику, підібрати зручне робоче крісло і правильну висоту столу, регулярно давати відпочинок очам. Додатково важливо максимально наблизити спосіб життя до здорового варіанту. Біль напруги в потилиці і скронях свідчить про порушення кровообігу і спазмах судин, а це може привести до серйозних наслідків, наприклад, інсульту.

Заходи профілактики:

  1. збалансувати раціон.
  2. Обмежити кількість алкоголю, перестати палити.
  3. Робити зарядку або займатися спортом.
  4. висипатися.
  5. Мінімізувати рівень стресу.
  6. Приділяти час якісного відпочинку.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code