ЗМІСТ СТАТТІ:
- Доши в Аюрведе
- Як визначити свою Дошу: тест на визначення Доши
- Короткий тест для визначення Доши
- Вата-доша: харчування і спосіб життя, ознаки, якості
- Відео: Вата-доша – конституція тіла
- Пітта-доша: харчування і спосіб життя
- Відео: Опис Пітта-доша
- Капха-доша: харчування і спосіб життя
- Відео: Конституція тіла Капха-доша
- доши рекомендації
- Вата-доша: рекомендації
- Пітта-доша: рекомендації
- Капха-доша: рекомендації
- Відео: Аюрведе і поняття Доши

У ведичній Індії зародилося одне з медичних напрямків – Аюверда. В основі даної системи лежить якісна взаємодія духовної та фізичної складової.
Дотримуючись принципів Аюверди, людина має можливість удосконалювати своє тіло і досягати внутрішньої гармонії. Розуміння потреб свого організму відкриває двері до здорового способу життя. Основними засобами впливу Аюверди є медитація, дієта, йога, мантри, водні процедури.
Доши в Аюрведе
- Згідно Аюрведе всі природні процеси у Всесвіті відбуваються за участю повітря, вогню, ефіру, води і землі. В результаті різних сполучень цих елементів виникли три джерела енергії Доши – Вата, Ялиця і Капха.
- В кожній людині містяться різні поєднання природних енергій. Кількісна складова кожної Доши формує психологію і фізіологію людини. Від збалансованості кожної Доши залежить стан здоров’я, працездатність, психоемоційний стан, якість засвоєння їжі та ін. Життєво-важливі показники.
- Доши в Аюверде управляють біологічними і фізіологічними процесами людини. Міцне здоров’я і добре самопочуття можливо тільки при урівноваженому взаємодії всіх трьох Дош. При народженні під дією оточуючих факторів кожна людина отримує свою індивідуальну комбінацію Дош.
- Якісний рівень життя дозволяє зберегти генетичний код Доши незмінним. Переважання однієї з енергій і недолік іншої викликає дисбаланс Дош – нездужання і неправильну роботу організму. Людина здатна впливати на своє якісний стан, регулюючи спосіб життя, якість харчування, внутрішню гармонію.
У Аюрведе
Як визначити свою Дошу: тест на визначення Доши
Щоб визначити свою Дошу по Аюрведе, можна скористатися кількома методами:
- Пройти тест на визначення Доши в інтернеті. Різні методики можуть давати різний результат, тому в ідеалі потрібно пройти кілька різних тестів. Потім підсумувати кілька кінцевих варіантів в один тип Доши.
- Довірити вивчення свого фізичного та емоційного стану фахівця з Аюрведе. Володіючи різними техніками, досвідчена людина зможе по мінімальному набору первинних ознак достовірно визначити вашу Дошу.
- Самостійно заглибитися у вивчення спеціальної літератури та на підставі отриманих знань визначити свою Дошу.
Для проведення тесту в домашніх умовах необхідно навчитися розрізняти 3 головних параметра Доши:
- Особливості статури по Аюрведе.
- Ключові фізіологічні та психологічні відмінності людей.
- Вміти скласти порівняльну характеристику особистості з Вата-доша, Ялиця-доша і Капха-доша.
На практиці найчастіше зустрічаються змішані характеристики особистостей, відповідні декільком Доши.
Тест Продовження Результати
Короткий тест для визначення Доши
Пропонуємо визначити тип Доши за допомогою відповідей на короткий тест.
- Ваше тіло відповідає наступному набору характеристик:
- Худорляве тіло, високий зріст, нормальна вага.
- Середнє тіло, середнє зростання, швидко худну і поправляюсь.
- Повне тіло, низький зріст, повільно худну.
- Ваші риси обличчя відповідають наступним описом:
- Тонкі брови, нерівні зуби, ламкі нігті.
- Середні брови, рівні зуби і кровоточать ясна, міцні нігті правильної форми.
- Густі брови, білі і міцні зуби, товсті і симетричні нігті.
- Ваші фізіологічні особливості:
- Рідко потею, нерегулярний апетит, не терплю холод.
- Рясне потовиділення з різким запахом, не вмію голодувати, не терплю спеку.
- Помірна пітливість, часто забуваю поїсти, люблю комфорт і тепло, вболіваю за підвищеної вогкості.
- Особливості нічного відпочинку:
- Чуйно сплю, уві сні веду активний спосіб життя.
- Міцно, але мало сплю, бачу глибокі сни і добре їх пам’ятаю.
- Люблю довго і багато спати, сни наповнені яскравими епізодами.
- Особливості поведінки:

- Блукаючий погляд, швидка хода, швидко розтрачують енергію.
- Пронизливий погляд, елегантна хода, вмію контролювати свої можливості.
- Спокійний погляд, неспішна хода, невгамовний джерело енергії.
Відповівши на коротких 5 питань підраховуємо яких відповідей найбільше. Цифрі 1 відповідає Доша-Вата, цифрі 2 – Доша-Пітта, цифрі 3 – Доша-Капха.
Вата-доша: харчування і спосіб життя, ознаки, якості
Вата-доша поєднує в собі два первинних елемента – повітря і ефір. Ключовий недолік даного виду енергії – порушення повітряного потоку в організмі.
Особистість з конституцією тіла Вата-доша має ряд характерних ознак:
- худорлява комплекція тіла;
- непропорційні параметри фігури;
- вузькі стегна, маленькі плечі;
- тендітна нігтьова пластина;
- витягнуті тонкі пальці;
- сухий шкіряний покрив;
- сухі, тонкі, кучеряве волосся;
- дрібні нерівніе зуби;
- постійні проблеми з переварюванням їжі;
- довгасте обличчя з тонкими рисами обличчя;
- невеликі глибоко посаджені очі;
- неголосний голос, манера швидко говорити;
- схильність до промерзання через поганий теплообміну;
- наявність жирових відкладень на животі і талії.
вата
Спосіб життя Вата-доши супроводжують такі якості:
- підвищена рухова активність;
- неприховане цікавість до навколишнього світу;
- емоційна манера спілкування;
- розвинена творча складова;
- безладний стиль життя;
- безпідставне сором, боязнь і переживання;
- часта зміна настрою;
- слабо розвинена розумова діяльність.
Харчування для Вата-доши:
- сирі продукти з солодким, солоним і кислим присмаком;
- вживати тільки підігріті страви, табу холодним продуктам і остигнула їжі;
- доповнюють енергію приправлені гострі страви.
Для Вата-доши характерний поганий апетит і слабке травлення. Рекомендований індивідуальний набір продуктів допоможе потримати здоровий спосіб життя Вата-доши.
Відео: Вата-доша – конституція тіла
Пітта-доша: харчування і спосіб життя
Пітта-доша заснована на двох природних джерелах – вогонь і вода.
Для Пітта-доши є свій набір характеристик:
- стандартні параметри ваги і тіла, іноді схильні до повноти;
- шкірний покрив усіяний ластовинням, пігментними і рідними плямами, має жовтуватий відтінок;
- середній розмір зубів і нігтів;
- об’ємні соковиті губи;
- смаглява або рожева шкіра обличчя;
- загострений низ особи, загальний контур обличчя наближений до форми серця;
- прямі волосся світлих відтінків;
- виразні сині, сірі, карі очі.
- волосся, схильні до жирності, часто яскравих відтінків.
Пітта
Пітта-доша – спосіб життя:
- здоровий апетит і підвищена спрага;
- перевищення нормальної ваги;
- швидкий говір і різка тональність голосу;
- висока фізична витривалість;
- безпробудний повноцінний сон;
- схильність до алергії;
- прояв агресії і дратівливості;
- цілеспрямованість і енергійність;
- практичний підхід до справи.
Пітта-доша – харчування:
- табу на смажену, гостру, важку їжу, особливо в нічний час;
- корисна сира їжа і свіжовичавлені соки, кава і алкоголь протипоказані;
- для Пітта-доши ідеальний раціон – вегетаріанське харчування.
Відео: Опис Пітта-доша
Капха-доша: харчування і спосіб життя
Капха-доша з’єднує дві енергії – вода і земля. Під впливом такого поєднання у людини формується щільне і тяжелокостное будова.
Капха-доша – опис:
- велика фігура і важкий кістяк;
- схильність до повноти;
- низький тембр і уповільнена реакція;
- поважність рухів і приземленість мислення;
- підвищена пітливість і жирність шкіри;
- хороший апетит і схильність до солодкого;
- уповільнене травлення і жирові відкладення по всьому тілі;
Капха-доша – спосіб життя:
- добре і співчутливе ставлення до всього живого;
- потреба в взаємній любові і турботі;
- стабільні і надійні партнери в сім’ї і в бізнесі.
- не готові напружуватися, вважають за краще більше відпочивати;
- схильні до діабету і частих застуд.
Капха
Капха-доша харчування:
- не рекомендується холодна і солодка їжа;
- для посилення Капха-доши потрібно включити в раціон сухі і теплі продукти;
- кориця, кмин, перець, гірчиця;
- багато овочевих і масляних страв;
- кукурудза, імбир, гранат, мед, лимон, мед, ячмінь, арахіс, нут.
Відео: Конституція тіла Капха-доша
доши рекомендації
Вата-доша: рекомендації
- Зберігати внутрішньо спокій, виключаючи потік негативної інформації.
- Звузити коло спілкування, залишити спокійних доброзичливих людей з позитивною енергетикою.
- уникати переохолодження. Найчастіше грітися біля каміна, приймати теплі ванни, носити теплий одяг.
- Харчуватися за розкладом, уникати швидких перекусів і сухий холодної їжі.
- Чи не перестаратися з фізичної та розумової навантаженням.
- Щоб не порушити повітряну циркуляцію Вата-доше потрібно уникати стресів і нервового перезбудження.
Пітта-доша: рекомендації
- Регулярне і повноцінне харчування.
- дотримуватися помірність в роботі, дотримуватися режиму дня.
- Звести до мінімуму вживання алкоголю, і виключити куріння.
- Займатися спортом для душі, але не для результату.
- Часті переїдання компенсувати питним режимом.
- навчитися приглушати почуття злоби, ненависті, ревнощів.
- Мінімізуйте контакт з сонячними променями і гарячим повітрям.
Про доши
Капха-доша: рекомендації
- регулювати кількість солодких, кислих і солоних страв.
- У холодну і вологу погоду вести пасивний спосіб життя.
- підтримувати тонус м’язів регулярними фізичними навантаженнями.
- Не боятися великих фізичних навантажень в спорті і на роботі.
- Чи не експериментувати з дієтами і голодуванням.
- релаксуйте за допомогою медитації і йоги.
- найчастіше відвідуйте сауни і лазні.
Цікаві статті на сайті: