Доша що це таке і як її визначити Характеристика Вата-доша, Пітта-доша, Капха-доша

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Доши в Аюрведе
• Як визначити свою Дошу: тест на визначення Доши
• Короткий тест для визначення Доши
• Вата-доша: харчування і спосіб життя, ознаки, якості
• Відео: Вата-доша – конституція тіла
• Пітта-доша: харчування і спосіб життя
• Відео: Опис Пітта-доша
• Капха-доша: харчування і спосіб життя
• Відео: Конституція тіла Капха-доша
• доши рекомендації
• Вата-доша: рекомендації
• Пітта-доша: рекомендації
• Капха-доша: рекомендації
• Відео: Аюрведе і поняття Доши

У ведичній Індії зародилося одне з медичних напрямків – Аюверда. В основі даної системи лежить якісна взаємодія духовної та фізичної складової.

Дотримуючись принципів Аюверди, людина має можливість удосконалювати своє тіло і досягати внутрішньої гармонії. Розуміння потреб свого організму відкриває двері до здорового способу життя. Основними засобами впливу Аюверди є медитація, дієта, йога, мантри, водні процедури.

Доши в Аюрведе

• Згідно Аюрведе всі природні процеси у Всесвіті відбуваються за участю повітря, вогню, ефіру, води і землі. В результаті різних сполучень цих елементів виникли три джерела енергії Доши – Вата, Ялиця і Капха.
• В кожній людині містяться різні поєднання природних енергій. Кількісна складова кожної Доши формує психологію і фізіологію людини. Від збалансованості кожної Доши залежить стан здоров’я, працездатність, психоемоційний стан, якість засвоєння їжі та ін. Життєво-важливі показники.
• Доши в Аюверде управляють біологічними і фізіологічними процесами людини. Міцне здоров’я і добре самопочуття можливо тільки при урівноваженому взаємодії всіх трьох Дош. При народженні під дією оточуючих факторів кожна людина отримує свою індивідуальну комбінацію Дош.
• Якісний рівень життя дозволяє зберегти генетичний код Доши незмінним. Переважання однієї з енергій і недолік іншої викликає дисбаланс Дош – нездужання і неправильну роботу організму. Людина здатна впливати на своє якісний стан, регулюючи спосіб життя, якість харчування, внутрішню гармонію.

У Аюрведе

Як визначити свою Дошу: тест на визначення Доши

Щоб визначити свою Дошу по Аюрведе, можна скористатися кількома методами:

• Пройти тест на визначення Доши в інтернеті. Різні методики можуть давати різний результат, тому в ідеалі потрібно пройти кілька різних тестів. Потім підсумувати кілька кінцевих варіантів в один тип Доши.
• Довірити вивчення свого фізичного та емоційного стану фахівця з Аюрведе. Володіючи різними техніками, досвідчена людина зможе по мінімальному набору первинних ознак достовірно визначити вашу Дошу.
• Самостійно заглибитися у вивчення спеціальної літератури та на підставі отриманих знань визначити свою Дошу.

Для проведення тесту в домашніх умовах необхідно навчитися розрізняти 3 головних параметра Доши:

1. Особливості статури по Аюрведе.
2. Ключові фізіологічні та психологічні відмінності людей.
3. Вміти скласти порівняльну характеристику особистості з Вата-доша, Ялиця-доша і Капха-доша.

На практиці найчастіше зустрічаються змішані характеристики особистостей, відповідні декільком Доши.

Тест Продовження Результати

Короткий тест для визначення Доши

Пропонуємо визначити тип Доши за допомогою відповідей на короткий тест.

• Ваше тіло відповідає наступному набору характеристик:

1. Худорляве тіло, високий зріст, нормальна вага.
2. Середнє тіло, середнє зростання, швидко худну і поправляюсь.
3. Повне тіло, низький зріст, повільно худну.

• Ваші риси обличчя відповідають наступним описом:

1. Тонкі брови, нерівні зуби, ламкі нігті.
2. Середні брови, рівні зуби і кровоточать ясна, міцні нігті правильної форми.
3. Густі брови, білі і міцні зуби, товсті і симетричні нігті.

• Ваші фізіологічні особливості:

1. Рідко потею, нерегулярний апетит, не терплю холод.
2. Рясне потовиділення з різким запахом, не вмію голодувати, не терплю спеку.
3. Помірна пітливість, часто забуваю поїсти, люблю комфорт і тепло, вболіваю за підвищеної вогкості.

• Особливості нічного відпочинку:

1. Чуйно сплю, уві сні веду активний спосіб життя.
2. Міцно, але мало сплю, бачу глибокі сни і добре їх пам’ятаю.
3. Люблю довго і багато спати, сни наповнені яскравими епізодами.

• Особливості поведінки:

1. Блукаючий погляд, швидка хода, швидко розтрачують енергію.
2. Пронизливий погляд, елегантна хода, вмію контролювати свої можливості.
3. Спокійний погляд, неспішна хода, невгамовний джерело енергії.

Відповівши на коротких 5 питань підраховуємо яких відповідей найбільше. Цифрі 1 відповідає Доша-Вата, цифрі 2 – Доша-Пітта, цифрі 3 – Доша-Капха.

Вата-доша: харчування і спосіб життя, ознаки, якості

Вата-доша поєднує в собі два первинних елемента – повітря і ефір. Ключовий недолік даного виду енергії – порушення повітряного потоку в організмі.

Особистість з конституцією тіла Вата-доша має ряд характерних ознак:

• худорлява комплекція тіла;
• непропорційні параметри фігури;
• вузькі стегна, маленькі плечі;
• тендітна нігтьова пластина;
• витягнуті тонкі пальці;
• сухий шкіряний покрив;
• сухі, тонкі, кучеряве волосся;
• дрібні нерівніе зуби;
• постійні проблеми з переварюванням їжі;
• довгасте обличчя з тонкими рисами обличчя;
• невеликі глибоко посаджені очі;
• неголосний голос, манера швидко говорити;
• схильність до промерзання через поганий теплообміну;
• наявність жирових відкладень на животі і талії.

вата

Спосіб життя Вата-доши супроводжують такі якості:

• підвищена рухова активність;
• неприховане цікавість до навколишнього світу;
• емоційна манера спілкування;
• розвинена творча складова;
• безладний стиль життя;
• безпідставне сором, боязнь і переживання;
• часта зміна настрою;
• слабо розвинена розумова діяльність.

Харчування для Вата-доши:

• сирі продукти з солодким, солоним і кислим присмаком;
• вживати тільки підігріті страви, табу холодним продуктам і остигнула їжі;
• доповнюють енергію приправлені гострі страви.

Для Вата-доши характерний поганий апетит і слабке травлення. Рекомендований індивідуальний набір продуктів допоможе потримати здоровий спосіб життя Вата-доши.

Відео: Вата-доша – конституція тіла

Пітта-доша: харчування і спосіб життя

Пітта-доша заснована на двох природних джерелах – вогонь і вода.

Для Пітта-доши є свій набір характеристик:

• стандартні параметри ваги і тіла, іноді схильні до повноти;
• шкірний покрив усіяний ластовинням, пігментними і рідними плямами, має жовтуватий відтінок;
• середній розмір зубів і нігтів;
• об’ємні соковиті губи;
• смаглява або рожева шкіра обличчя;
• загострений низ особи, загальний контур обличчя наближений до форми серця;
• прямі волосся світлих відтінків;
• виразні сині, сірі, карі очі.
• волосся, схильні до жирності, часто яскравих відтінків.

Пітта

Пітта-доша – спосіб життя:

• здоровий апетит і підвищена спрага;
• перевищення нормальної ваги;
• швидкий говір і різка тональність голосу;
• висока фізична витривалість;
• безпробудний повноцінний сон;
• схильність до алергії;
• прояв агресії і дратівливості;
• цілеспрямованість і енергійність;
• практичний підхід до справи.

Пітта-доша – харчування:

• табу на смажену, гостру, важку їжу, особливо в нічний час;
• корисна сира їжа і свіжовичавлені соки, кава і алкоголь протипоказані;
• для Пітта-доши ідеальний раціон – вегетаріанське харчування.

Відео: Опис Пітта-доша

Капха-доша: харчування і спосіб життя

Капха-доша з’єднує дві енергії – вода і земля. Під впливом такого поєднання у людини формується щільне і тяжелокостное будова.

Капха-доша – опис:

• велика фігура і важкий кістяк;
• схильність до повноти;
• низький тембр і уповільнена реакція;
• поважність рухів і приземленість мислення;
• підвищена пітливість і жирність шкіри;
• хороший апетит і схильність до солодкого;
• уповільнене травлення і жирові відкладення по всьому тілі;

Капха-доша – спосіб життя:

• добре і співчутливе ставлення до всього живого;
• потреба в взаємній любові і турботі;
• стабільні і надійні партнери в сім’ї і в бізнесі.
• не готові напружуватися, вважають за краще більше відпочивати;
• схильні до діабету і частих застуд.

Капха

Капха-доша харчування:

• не рекомендується холодна і солодка їжа;
• для посилення Капха-доши потрібно включити в раціон сухі і теплі продукти;
• кориця, кмин, перець, гірчиця;
• багато овочевих і масляних страв;
• кукурудза, імбир, гранат, мед, лимон, мед, ячмінь, арахіс, нут.

Відео: Конституція тіла Капха-доша

доши рекомендації

Вата-доша: рекомендації

• Зберігати внутрішньо спокій, виключаючи потік негативної інформації.
• Звузити коло спілкування, залишити спокійних доброзичливих людей з позитивною енергетикою.
• уникати переохолодження. Найчастіше грітися біля каміна, приймати теплі ванни, носити теплий одяг.
• Харчуватися за розкладом, уникати швидких перекусів і сухий холодної їжі.
• Чи не перестаратися з фізичної та розумової навантаженням.
• Щоб не порушити повітряну циркуляцію Вата-доше потрібно уникати стресів і нервового перезбудження.

Пітта-доша: рекомендації

• Регулярне і повноцінне харчування.
• дотримуватися помірність в роботі, дотримуватися режиму дня.
• Звести до мінімуму вживання алкоголю, і виключити куріння.
• Займатися спортом для душі, але не для результату.
• Часті переїдання компенсувати питним режимом.
• навчитися приглушати почуття злоби, ненависті, ревнощів.
• Мінімізуйте контакт з сонячними променями і гарячим повітрям.

Про доши

Капха-доша: рекомендації

• регулювати кількість солодких, кислих і солоних страв.
• У холодну і вологу погоду вести пасивний спосіб життя.
• підтримувати тонус м’язів регулярними фізичними навантаженнями.
• Не боятися великих фізичних навантажень в спорті і на роботі.
• Чи не експериментувати з дієтами і голодуванням.
• релаксуйте за допомогою медитації і йоги.
• найчастіше відвідуйте сауни і лазні.

Цікаві статті на сайті:

Відео: Аюрведе і поняття Доши