Для чого потрібні гімнастичні м’ячі

ЗМІСТ СТАТТІ:

Для чого потрібні гімнастичні м'ячі

В асортименті практично кожного інтернет-магазину, який торгує спортивними товарами, є так звані гімнастичні м’ячі. Ці аксесуари не є спортивними снарядами, проте призначаються для активних занять лікувальною фізкультурою. Так що їх в якійсь мірі можна вважати свого роду тренажерами. При цьому доведено, що маніпуляції з даними виробами допомагають не тільки відновити працездатність кінцівок після вивихів і переломів, але і побороти деякі інші серйозні недуги.

Дизайн і вага

Але для початку в загальних рисах опишемо, що ж вони з себе представляють. Довговічний гімнастичний м’яч від Giz.by виглядає як звичайний гумовий кулю. Діаметр такого аксесуара залежить від моделі і може коливатися до 20 до 40 см. Важить м’яч від 1 до 5 кілограм, іноді більше. Як правило, аксесуари є однотонними і фарбуються або в якій-небудь яскравий (червоний, оранжевий), або в нейтральний відтінок.

Для чого їх використовують?

З кулями виконують як найпростіші, так і більш складні гімнастичні вправи. Їх вибір залежить від діагнозу хворої і його поточного фізичного стану. Наприклад, якщо людині необхідно відновити рухливість суглобів і сухожиль кисті після її перелому, то куля рекомендується охоплювати двома рукам і високо піднімати над головою. Також з м’ячем можна:

  • присідати, тримаючи його на витягнутих руках;
  • виконувати повороти тулуба;
  • качати прес, тримаючи його у себе за головою.

Кожне з цих вправ розвиває певну групу м’язів і є частиною відновної терапії після тієї чи іншої перенесеної хвороби.

Для чого потрібні гімнастичні м'ячі

За яких недугах найбільш ефективним є застосування аксесуара?

В першу чергу довговічний гімнастичний м’яч від Giz.by буде корисний людям, які страждають різними захворюваннями суглобів і кісток: артритом, остеохондрозом і т.д. Також вправи з ним рекомендується виконувати тим, хто:

  • страждає від гіпертонії;
  • переніс операції на м’язах, кістках, суглобах і менісках і тепер потребує їх тривалої реабілітації;
  • хворіє на ожиріння або, навпаки, має недостатню масу тіла.

І звичайно ж, вправи з м’ячем обов’язково будуть корисні людям похилого віку, які хочуть якомога довше залишатися активними. Завдяки регулярним заняттям з даними спортивним аксесуаром вони зможуть ходити без палиці і будуть набагато краще себе почувати протягом усього дня.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code