Дієта при мастопатії – чому це важливо, і як харчуватися правильно

ЗМІСТ СТАТТІ:

Дієта при мастопатії - чому це важливо, і як харчуватися правильно

Складається дієта при мастопатії з урахуванням змісту продуктів, адже харчування впливає на метаболізм стероїдів і синтез гормонів. При гормональному збої в організмі процес відбивається на тканинах молочних залоз, викликаючи неприємні зміни. Тому головна мета меню – сприяти відновленню балансу гормонів.

Чи потрібна дієта при мастопатії?

Причиною цього захворювання називають надлишок естрогену і брак прогестерону, коли починається гіперплазія альвеол і молочних проток. Такий стан провокує появу пухлин в молочній залозі і зростання фіброзної тканини. Тому дуже важливою є правильна дієта при фіброзно-кістозної мастопатії. Ще виділяють такі види, як дифузна і фіброзна, але окремого меню для кожного випадку не потрібно.

Як харчуватися при мастопатії молочної залози?

Призначається дієта при фіброзно-кістозної мастопатії молочної залози, як профілактика зростання кістозних утворень і зменшення залозистого компонента за рахунок розростання інших видів тканини в молочних залозах. Правильно підібраний раціон допоможе зняти біль, поліпшити загальний стан, привести в норму вагу, адже жирова тканина продукує естрогени. Тому важливо не тільки зняти навантаження з печінки, але і налагодити жовчовиділення, перистальтику кишечника.

Попопоради, як харчуватися при фіброзно-кістозної мастопатії:

  1. Їсти часто – 4 рази на добу, маленькими порціями.
  2. Можна вживати їжу кожні 3 ч, роблячи між ними легкі перекуски.
  3. Чи не наїдатися перед сном, оптимально випити кефіру або зеленого чаю.
  4. Продукти варити, тушкувати, запікати, готувати на пару.
  5. Пити не менш 2 л води в день.
  6. Обмежити сіль, вона затримує воду і провокує набряки.
  7. Один день на тиждень повинен бути розвантажувальним.

Дієта при фіброзно-кістозної мастопатії – що виключити?

Лікарі особливо акцентують, що не можна їсти при фіброзно-кістозної мастопатії. В основі нового харчування – відмова від жирів і перехід на фрукти з овочами, такі продукти допоможуть не набирати вагу, що небезпечно при такому захворюванні, і вирівняти гормональний баланс. Потрібно прибрати тварини кислоти, які порушують роботу печінки, збій в роботі цього органу призводить до розростання сполучної тканини.

Заборонені продукти – що не можна їсти при мастопатії:

  • здоба;
  • білий хліб;
  • газована вода;
  • напівфабрикати;
  • алкоголь;
  • копченості;
  • чорний чай;
  • какао;
  • кава.

Чи можна пити алкоголь при мастопатії?

На питання, чи можна алкоголь при мастопатії, медики однозначно відповідають – ні. І не тільки тому, що при дієті пацієнти приймають ліки, що не поєднуються зі спиртним. Збій з виробленням естрогену спирт здатний посилити, європейські дослідження показали, що існує зв’язок між вживанням міцних напоїв і неоплазіями грудей. Максимум, що допускається – келих якісного червоного вина перед їжею раз в тиждень.

Харчування при мастопатії – що потрібно завжди їсти?

Перше, на що спрямована дієта при мастопатії – вживати побільше продуктів з клітковиною, вона зменшує гіперестрогенією, пов’язуючи гормон в травному тракті. Необхідні вітаміни, Омега-кислоти для стабілізації гормонального фону і поліпшення роботи печінки, які надають адаптогенний ефект.

Які речовини необхідні для харчування при фіброзно-кістозної мастопатії:

  • вітамін А – працює, як антиоксидант, налагоджує гормональний фон;
  • вітамін С – зміцнює імунітет в тканинах грудей, знімає набряки;
  • вітамін Е – гальмує ріст ракових клітин;
  • вітамін В6 – знижує рівень пролактину, який регулює рівень гормонів;
  • магній – сприяє детоксикації естрогену;
  • селен – знижує ризик онкопатологій;
  • йод – необхідний для щитовидної залози;

На столі обов’язково повинні бути продукти, які включає дієта при мастопатії:

  • червоне м’ясо – яловичина, телятина, курятина, індичка;
  • печінку, нирки;
  • риба, морепродукти;
  • молоко, сир;
  • яйця;
  • овочі з клітковиною – гарбуз, капуста, морква;
  • квасоля, горох, сочевиця;
  • помідори, шпинат, буряк, цвітна капуста;
  • лляна олія;
  • Дієта при мастопатії - чому це важливо, і як харчуватися правильно
  • хліб з висівками;
  • стевія замість цукру;
  • фрукти.

Дієта при мастопатії молочної залози – меню

Складається меню при мастопатії так, щоб організм отримував за день всі потрібні елементи, без відчуття голоду для пацієнта. Така дієта вигідна тим, що не вимагає дорогих продуктів, корисна для здоров’я не тільки під час лікування, налагоджує гормональний фон. Єдиний мінус – простих вуглеводів потрібно вживати по мінімуму, що не всі жінки легко переносять.

Меню при мастопатії на день

Медики вважають, що дієта при мастопатії молочної залози зовсім не важка, і якщо її дотримуватися постійно, можна не тільки уникнути рецидиву, але і непогано відшліфувати фігуру. Зайва вага йде повільно, але вірно, і не повертається, що теж важливо. Овочі рекомендується запікати, так вони виходять смачніше, а більше цінних речовин зберігається при готуванні на пару.

Розроблено зразкове меню при мастопатії, керуючись яким, легко підібрати варіанти на наступні дні:

  1. сніданок – вівсянка на воді з медом і ягодами, зелений чай.
  2. перекус – йогурт, банан або яблуко.
  3. обід – тефтелі з рисом або гречкою, свіжий сік.
  4. Полудень – сирна запіканка.
  5. вечеря – запечена риба, салат з овочів.

Меню при мастопатії на тиждень

Щоб зберегти різноманітність, дієтологи порадять міняти зелень, приправи і спосіб приготування страв. Американськими фахівцями була розроблена дієта при лікуванні мастопатії, яку називають «райдужної», на кожен день тижня припадає свій колір підібраних продуктів. Один день повинен бути розвантажувальним.

Райдужна дієта – меню при фіброзно-кістозної мастопатії:

  1. понеділок. Білий – молоко, білки, кольорова капуста.
  2. вівторок. Червоний – м’ясо, фрукти, помідори, редиска.
  3. середа. Зелена – будь-яка зелень, огірки, капуста, спаржа.
  4. четвер. Помаранчевий – лосось, гарбуз, морква, хурма.
  5. п’ятниця. Фіолетова – сливи, червонокачанна капуста, виногпорад, баклажани, фіолетовий лук.
  6. субота. Жовта кукурудза, ріпа, манго.
  7. неділя – один продукт будь-якого кольору.

Рецепти при мастопатії молочної залози

Лікарі порадять пити натщесерце по 2 ст. води, і ще по 1 ст. – за 40 хв. до їди, тоді їжа буде краще засвоюватися. Корисніше для організму зосередитися на комбінації запечених овочів, рекомендується буряк від мастопатії, рецепти, які допомогли в боротьбі з недугою, складені різні. Завдяки вітамінам В, страви з червоного коренеплоду позитивно впливають на нервові закінчення, знімають біль.

Попопоради, як правильно вживати буряк:

  1. Подрібнити сирої овоч, вичавити сік, кілька годин настояти в холоді. Пити по 1 ст. ложці після їжі, тричі на добу.
  2. Натерти буряк, протушкувати 10 хв. з помідорами.
  3. Відварити, остудити, подрібнити, заправити олією і рубаним чорносливом.

Рекомендації, як урізноманітнити меню:

  1. Готувати супи-пюре замість борщів.
  2. Використовувати листові салати і пряні овочі.
  3. Замінити шоколад фруктовими десертами і мусами.

Рецепти корисних сумішей:

  1. Розвести 1 ч. Ложку соку каланхое з 1 ч. Ложкою меду, приймати двічі на добу.
  2. Змішати 50 г часнику з 100 г рослинного масла, пити вранці по 1 ст. ложці до їжі.

Як довго дотримуватися дієти при мастопатії?

Правильне харчування при мастопатії рекомендується дотримуватися не тільки в процесі лікування, але ще і 2-3 місяці після закінчення курсу, для профілактики. Багато пацієнток відзначають, що запропоновані обмеження з часом стають звичними, і в тому, щоб змінювати раціон, особливої ​​необхідності немає. Оскільки підбір страв забезпечує організм всіма корисними речовинами і позитивно позначається на загальному стані здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code