Дієта на оливковій олії відгуки

ЗМІСТ СТАТТІ:

Дієта на оливковій олії відгуки

Археологи і дослідники твердять, що оливкова олія використовується вже більше 6 тисяч років. Стародавні люди з успіхом використовували цей продукт в медицині, косметології та кулінарії. Дієта на оливковій олії благотворно впливає на організм. Справа в тому, що в ньому міститься речовина, яка викликає почуття ситості.

31 грудня 2016

Вперше дерева оливи стали вирощувати в Єгипті. Вони дуже швидко поширилися по всій країнам Середземномор’я. Цікаво, що це масло навіть називають «рідким золотом».

Дієта на оливковій олії: користь

Регулярне вживання цього продукту благотворно відбивається на загальному стані організму. Це добре видно на прикладі жителів Італії, Іспанії та Греції. Вони довго живуть, рідко страждають ожирінням, хворобами серця і судин.

  • зміцнює судини
  • знижує рівень шкідливого холестерину
  • нормалізує тиск
  • покращує травні процеси
  • знижує ризик захворювання на рак
  • гальмує процеси старіння

Важливо, що продукт можна використовувати і для смаження без шкоди для організму

Низький вміст ненасичених жирних кислот не дає йому окислюватися при високій температурі.

Корисні відгуки про дієту на оливковій олії

Численні відгуки людей, яким вдалося нормалізувати свою вагу користуючись оливковою олією, говорять про те, що продукт найкраще вживати натщесерце. Починають з 1 ч. Л. і поступово збільшують дозу до 1 ст. л. Вранці шлунок і кишечник добре переробляють жири, тому омега-3 кислоти будуть дуже корисні.

Звичайно, дотримання такої дієти також вимагає дотримання важливих правил:

  • Краще виключити з раціону цукор і солодощі. Солодке заважає нормальному засвоєнню масла
  • Крупи, хліб і картопля під забороною
  • Вітається вживання овочів: редиска, перець, капуста, спаржа, огірки
  • Щоб не втрачати сили, можна робити упор на нежирні сорти м’яса і риби
  • На цій дієті голодувати і мучити себе не доведеться. Навпаки, це піде на користь організму
Дієта на оливковій олії відгуки

Оливкова олія для дієти

Чимало дієт допомагають скинути вагу, але за це доводиться розплачуватися своїм здоров’ям. У цьому випадку все навпаки:

  • нормалізується вага
  • Відчуття ситості настає швидше, і шлунок не розтягується від великої кількості їжі
  • Ті, хто страждає запорами, забуде, що це таке
  • Покращиться робота кишечника

Після випитого натщесерце оливкового масла потрібно почекати півгодини, щоб воно засвоїлося, потім можна приступати до сніданку.

В день потрібно вживати 3-4 ст. л. масла, додаючи його в салати та інші страви

Дієтологи навіть рекомендують перед кожним прийомом їжі з’їдати пару ложок салату, заправленого цим маслом. Відчуття ситості настане швидше, і людина не буде відчувати спокуси з’їсти більше.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code