Дієта «Мінус 60»; метод схуднення

Дієта «Мінус 60»; метод схуднення

Новітня дієта «Мінус 60» – це не просто метод схуднення, а скоріше спосіб життя і пропаганда роздільного харчування.

Вам слід перестати приймати їжу після 18.00, дотримуватися принципів, розроблених автором цієї дієти – Катериною Мірімановой, – і ви зможете схуднути на 60 кг при збереженні еластичності і пружності шкіри.

Для цього проблемні зони (живіт, стегна і т.д.) слід щодня розтирати спеціальними скрабами. Крім того, фізичні вправи – невід’ємна частина цієї дієти. Також дієта "мінус 60" – підходящий варіант для тих, хто не любить обмежувати себе в їжі, тому що раціон дозволяє не відмовляти собі ні в чому!

Їсти можна все, але – в певні години. Можна їсти гарячу їжу. Харчуватися регулярно і є багато. Мінімум 5-6 разів на день. Пити багато напоїв, таких як сік, особливо після складного робочого графіка і тренувань. Вибирайте їжу з низьким рівнем глюкози, так як вона більш корисна, особливо при серцево-судинних захворюваннях.

Продукти з протеїнами, такі як молоко, пшениця, сир, м’ясо – потрібно їсти в надлишку. Фрукти і овочі також корисні для регулювання ваги. Якщо ви їсте 6 раз в день, то автоматично перетворюєте шлунок в механізм, постійно переробний їжу. У той же час тіло буде виснажуватися без затримки жиру. Воно буде його спалювати. Ви будете втрачати близько 1,5 кг в день за умови, що алкоголь і нікотин будуть виключені.

Так як файл в досить рідкісному форматі fb2, ви можете завантажити програму для відкриття цієї книги з нашого сайту.

Дієта «Мінус 60»; метод схуднення

Також, надаємо вам дев’ять попорад для швидкого і здорового схуднення:

  1. Пийте 8-10 склянок води щодня – це допоможе очистити організм від шлаків і жирів. Можете також замінити воду на зелений або трав’яний чай.
  2. Розбийте прийоми їжі на 5-6 раз – це прискорить метаболізм і не дасть Вам сильно зголодніти в перервах між прийомами їжі.
  3. Збільшити вживання фруктів і овочів – в них багато вітамінів.
  4. Їжте менше жирів – не більше 20 гр. у день.
  5. Займайтеся фізичними вправами 30 хвилин кожен день – гуляйте, грайте з Вашими дітьми. рухайтеся!
  6. Знайдіть собі хобі – шиття або в’язання – щоб зайняти свої руки!
  7. Забудьте про легкий перекус на ніч – не приймати їжу хоча б за дві години до сну!
  8. Прислухайтеся до свого тіла – воно підкаже, коли воно сите, голодне, втомлене, переобтяжене!
  9. Їжте більше злаків – хліб з цілісного зерна і макарони з борошна грубого помелу!

Очищення – це один з головних пунктів – очистіть тіло від шкідливих токсинів і хімікатів! Очищення – важливий процес для схуднення! Наш організм перевантажений тисячами шкідливих речовин, які блокують нормальну роботу внутрішніх органів і в відповідь наш організм покриває їх захисним шаром з жиру.

Один з найефективніших спобличчів схуднути – за допомогою плодів Acai, які відновлять нормальну роботу організму.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code