Дієта для стрункості ніг і стегон

ЗМІСТ СТАТТІ:

Дієта для стрункості ніг і стегон

Щоб бути в чудовій формі і прекрасно виглядати, необхідно регулярно стежити за своєю вагою і фігурою. Привабливість і зовнішній вигляд багато в чому залежать від того, як виглядають чимки, адже не секрет, що саме в області стегон найчастіше відкладаються зайві кілограми.

Текст: Sirastimova Olga · 26 березня 2014

Існують різні способи повернути стегнах і ногах колишню стрункість. Корисним і оптимальним з точки зору здоров’я є поєднання методів.

Масаж, лазня, спеціальні креми для догляду за шкірою, заняття спортом і дієта – процедури, які вам допоможуть

Корисні рекомендації

Існує безліч препаратів, які призначені для корекції фігури. Одні спрямовані на виведення шлаків з організму, другі прискорюють обмін речовин, треті знижують відчуття голоду. Однак скорегувати обсяг стегон і повернути стрункість ніг можна за допомогою спеціальної дієти, яка триває один тиждень. Таким чином, вам вдасться схуднути в області стегон і сідниць.

Пам’ятайте: додаткові фізичні вправи тільки допоможуть в найкоротші терміни скоригувати фігуру

дієта

День перший

  • 100 мл натурального йогурту
  • 1 зелене яблуко
  • тост з дієтичного хліба з помідором
  • 100 г овочевого салату
  • 200 г відвареної курячої грудки
  • скибочку зернового хліба
  • 2 столові ложки відвареної квасолі
  • тост з дієтичного хліба
  • 100 г тушкованої цвітної капусти
  • 1 помідор
  • запечене яблуко з натуральним медом

День другий

  • 100 г запеченої на грилі морської риби
  • тост з дієтичного хліба
  • 1 чайна ложка кислого джему
  • 100 г овочевого салату, заправленого оливковою олією
  • скибочку висівкового хліба
  • невелика гілочка виногпораду
  • 150 г овочевого супу
  • 1 зелене яблуко
  • 150 г запеченої білої риби з цибулею і солодким перцем
  • 50 г відвареної зеленої квасолі

день третій

  • 1 яйце некруто
  • тост з дієтичного хліба
  • 100 г овочевого салату
  • 100 г вареної квасолі
  • тост з дієтичного хліба
  • шматочок дині
  • 100 г натурального йогурту
  • 1 банан
  • 100 г тушкованої цвітної капусти
  • 1 помідор
  • 50 г зеленої квасолі

день четвертий

  • 2 столові ложки сиру
  • скибочку зернового хліба
  • 50 г шинки
  • 100 г листового салату
  • тост з дієтичного хліба
  • 1 зелене яблуко
  • 100 г овочевого салату
  • 80 г тунця
  • тост з дієтичного хліба
  • 100 г яловичої відбивною, приготовленої на грилі
  • 2 столові ложки картопляного пюре
  • 50 г овочів

день п’ятий

  • 2 столові ложки пластівців з висівками, зварені на молоці
  • 1 банан
Дієта для стрункості ніг і стегон
  • 100 г овочевого салату, заправленого соком лимона
  • 50 г відварених креветок
  • 1 груша
  • 2 тосту з помідором і сиром
  • 2 столові ложки відвареної квасолі
  • 2 шматочки рибки, запеченої на грилі

день шостий

  • 100 мл знежиреного йогурту
  • 1 шматочок дині
  • 100 г біфштекса
  • 1 апельсин
  • 100 г овочевого супу
  • 1 помідор
  • шматочок дієтичного хліба
  • 100 г овочевого соку

день сьомий

  • 100 г фруктового салату
  • 100 г капустяного салату
  • 25 г шинки
  • 1 ківі
  • 50 г спагетті
  • 100 г овочевого салату із солодким перцем і помідорами
  • 50 г відвареної курки
  • 3 столові ложки відвареного рису
  • 1 зелене яблуко

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code