Чим корисні заняття фітнесом в басейні для дітей; Цікаві факти найнеймовірніше і цікаве

ЗМІСТ СТАТТІ:

Чим корисні заняття фітнесом в басейні для дітей; Цікаві факти найнеймовірніше і цікаве

Басейн корисний практично для всіх людей. Він зміцнює весь організм, судини, внутрішні органи, правильно розвиває м’язову і дихальну системи, а також підвищує імунітет. Для дітей особливо важливо правильно розвиватися, тому з раннього віку необхідно привчати дитину до спорту.

Відмінним виходом стане саме плавання і необхідно знати, чим корисний басейн. Лікарі рекомендують, як тільки у малюка починає формуватися кістяк, записати його на заняття в басейн. За статистикою діти, активно і регулярно займаються спортом, краще ростуть і легше засвоюють шкільну програму. Заняття фітнесом в басейні значно зміцнюють і оздоровлюють весь організм.

переваги плавання

тренування опорно-рухового апарату. Навантаження йде рівномірно на всі групи м’язів, що дозволяє правильно розвиватися всім частинам тіла;

ефект витягування. У воді вага людини стає менше, завдяки чому йде навантаження на тіло і воно витягується. Це прискорює ріст, і робить м’язи міцніше. Тим, хто бажає, щоб дитина стала вище, потрібно віддати його на плавання, в той час як акробатика і гімнастика, навпаки, садить зростання;

розвиває координацію. Плавання сприяє розвитку відчуття тіла і вчить їм управляти. Цей же ефект присутній і від занять бойовими мистецтвами або танцями;

розвиває дихальну систему. У багатьох людей є проблема неправильного дихання, через якого легкі до кінця не вентилюються і не очищаються. У плавців такого немає. У них повністю розкриті легені і в основному немає яких-небудь захворювань органів дихання, наприклад, астми;

зміцнення імунітету. З давніх часів відомо, що вода має цілющі властивості і загартовує весь організм. Постійні заняття зміцнюють організм і людина стає менш схильний до вірусних захворювань;

зняття стресу і напруги. Плавання відмінно підходить для неспокійних дітей, з частими перепадами настрою. Вода заспокоює і знімає не тільки фізичне, а й емоційне напруження. Після басейну діти помітно заспокоюється і стають веселішими;

робить ефективніше інші тренування. Найчастіше плавання йде як додаткове заняття, щоб підсилити ефект від інших видів спорту. Вода швидко розслабляє, відновлює сили і зменшує крепатуру.

Плавання для новонароджених

Вода – це найголовніший друг новонароджених і потрібно знати, в чому користь занять в басейні. Батьки часто наводять аргументи на користь відвідування басейну вже для немовлят. Однак лікарі не порадять водити на водні процедури дітей до 2-х річного віку. За останніми дослідженнями виявилося, що хлорована вода, яка використовується в басейнах, настільки ж небезпечна, як і куріння. Щоденні заняття можуть викликати появу алергії або інших захворювань легенів. Адже хлор випаровується і вдихається людиною разом з повітрям.

У будь-якому випадку, плавання має свої протипоказання, такі як:

вроджені проблеми з серцем;

будь-які шкірні захворювання, особливо інфекційні (короста);

вірусні інфекції, наявність підвищеної температури.

На що і як впливають заняття у воді

Серцево-судинна система

Плавання схоже на невагомість. Тому воно покращує кровообіг і зміцнює всю серцево-судинну систему, в цілому позитивно впливаючи і на серце.

Дихальна система

Сприятливий вплив виявляється і на дихання, яке стає глибше. Таким чином відбувається тренування легенів і одночасно профілактика хвороб дихальних шляхів, позбавляючись від бактерій.

Опорно-рухова система

Чим корисні заняття фітнесом в басейні для дітей; Цікаві факти найнеймовірніше і цікаве

У воді тіло розслабляється і знижується навантаження на скелет. Це велика допомога у формуванні постави, для запобігання сколіозу, плоскостопості. Також зміцнюються всі м’язи.

видільна система

Плавання – це свого роду масаж. Під час занять відбувається масаж не тільки шкіри, але і всього тіла, нормалізується дихання шкіри і приплив крові.

Нервова система

Здійснюється зміцнення нервової системи, знімається стрес, нормалізується сон, поліпшується апетит. Завдяки хорошому кровообігу йде розвиток мозку.

імунітет

Регулярні заняття допомагають гартувати тіло й дитина менше хворіє на застуду. Відвідування басейну – це найсильніше і доступний засіб для того щоб швидко загартувати і зміцнити організм. Таким чином підвищується опірність вірусам і інших інфекцій.

Яка користь від басейну

Перед тим, як записати дитину на заняття фітнесом, краще проконсультуватися з лікарем і упевниться, що немає ніяких протипоказань для занять.

Постійні заняття виховують з раннього віку звичку до здорового способу життя. Однак звикання повинні вестися поступово. Спочатку діти не особливо хочуть заходити в воду і сильно напружені, деякі навіть плачуть. Важливо розуміти, що це боязнь води і потрібен час на адаптацію. Тому змушувати категорично не можна – це може тільки нашкодити і налякати малюка. Всі дії він повинен виконувати за своїм бажанням, коли сам заспокоїться. Щоб прискорити адаптаційних процес слід регулярно ходити в басейн, 2-3 рази в тиждень буде досить – дізнатися, як проходять заняття фітнесом в басейні для дітей http://xfitnn.ru/detskie-zanyatiya.

Різні стилі плавання починають вчити в різному віці. Наприклад, новонароджених не можна вчити королю на грудях або спині, так як дихати і рухатися узгоджено малюки не вміють. Спортивні стилі можна вивчати вже з 5 років. Для дітей до 3-х років в основному потрібно налагодити контакт з водою, щоб вона викликала тільки позитивні емоції, щоб дитина могла спокійно лежати і грати у воді. Саме з п’ятирічного віку можна починати навчати професійного плавання. Такі діти, найчастіше досягають успіху в цьому виді спорту, тому що навчання проходить на цілком свідомому рівні.

Якщо дитина активно і весело проводить час у воді, то батькам варто задуматися про те, щоб найняти професійного тренера і підвищити вимоги до свого чада, щоб він звикав до різних навантажень, які з часом стануть набагато більше. Коли батьки визначилися з тим, чим корисні заняття в басейні, можна вирішувати чи потрібно це вам і вашій дитині.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code