ЗМІСТ СТАТТІ:

Чи можна мамі, що годує є курагу

Перші тижні і місяці життя дитини – час серйозних обмежень в їжі для будь-якої молодої матері. А чи можна мамі, що годує курагу? Цей сухофрукт має таким набором корисних властивостей, в яких материнський організм сильно потребує період лактації. Вживання будь-якої їжі стає своєрідним експериментом для мами, що годує, розплатою за помилку в якому стає погіршення самопочуття малюка. Кожен продукт під підозрою. Коли молода мама бачить список дозволених продуктів, виданий лікарем, то приходить в жах.

Багато що з того, що вона звикла бачити на своєму столі, тепер знаходиться під забороною: не можна ні шоколаду, ні цукерок, ні згущеного молока. Годуючим мамам доводиться жертвувати і позбавляти себе звичних смачних страв. І часто жінки в цей момент звертають увагу на природні солодощі – дозволені фрукти і їх похідні. І оптимальним варіантом в цьому випадку може стати вживання в їжу сухофруктів, зокрема кураги. Адже вона і смачна, і корисна. Медики одноголосно рекомендують з’їдати хоча б трохи кураги щодня.

У чому ж користь цього продукту?

Курага – це плід абрикоса, висушений без кісточки. У своєму складі курага містить майже що весь набір вітамінів, безліч мікроелементів, органічних кислот і вуглеводів. Вона є дуже концентрованим сухофруктом: якщо в свіжому абрикосі на 100 г продукту припадає лише 2 г клітковини, то в куразі – 18 м Користь даного продукту полягає в наступному:

  1. Завдяки вмісту в куразі органічних кислот і пектину відбувається виведення з організму шлаків і токсинів.
  2. Курага містить природні вуглеводи (фруктозу і глюкозу), які дуже легко засвоюються. Жінки можуть не побоюватися набрати зайві кілограми. У період годування, коли на більшу частину улюблених ласощів накладається жорстке табу, курага стає чи не єдиним варіантом побалувати себе чимось солодким.
  3. Курага нормалізує роботу нирок, надаючи м’яку сечогінну дію, роботу травної системи (може використовуватися для профілактики запорів, оскільки має послаблюючу ефектом), стабілізує кров’яний тиск, зміцнює волосся і нігті, покращує стан шкіри.
  4. Часто після народження дитини у жінок може виникнути анемія. Курага є профілактичним засобом від неї.

Рекомендації до вживання

Незважаючи на цілий ряд корисних властивостей кураги, існує кілька особливостей, які потрібно враховувати. Як відомо, в перші місяці життя травна система малюка тільки формується і насилу справляється з важкими продуктами, до яких відносяться і багато сухофрукти. Вживання сухофруктів призведе до підвищеного газоутворення в організмі немовляти і болючим кишковим колік, і тоді безсонні ночі мамі забезпечені. Тому рекомендується почекати з введенням кураги в раціон мами і почекати, поки дитині не виповниться 3-4 місяці. До цього часу організм малюка вже буде досить міцний для того, щоб справлятися з подібною їжею. Але навіть після цього захоплюватися поїданням кураги не варто. Більше 100 г в день вживати не слід.

На жаль, як і багато сухофрукти, курага є високоалергенним продуктом. І хоча випадки, коли саме курага викликає алергічну реакцію у дитини, зустрічаються досить рідко, ризик її появи все ж є. Тому в раціон харчування курагу потрібно вводити з обережністю, в невеликих кількостях. А потім дуже уважно стежити за станом дитини. Якщо малюк стає тривожним, часто плаче або на шкірі з’являються висипання, то курагу необхідно на якийсь час виключити з раціону.

Чи можна мамі, що годує є курагу

У період годування курага найкраще засвоюється в компотах. Компот з кураги зберігає в собі всі її корисні властивості, при цьому надаючи більш м’який вплив на шлунково-кишковий тракт немовляти. Рецепт його приготування дуже простий: на 300 г сухофруктів потрібно 2,5 л чистої води. У каструлю з водою потрібно кинути розрізані навпіл сухофрукти і поставити каструлю на плиту. Після того як вода закипить, зменшити вогонь і варити ще 6-8 хвилин, після чого остудити. В цілому компот вариться 10-15 хвилин.

Як вибрати курагу?

Купуючи курагу в магазині або на ринку, потрібно уважно придивитися до її зовнішнього вигляду. Вона повинна бути свого природного кольору, тобто ближче до сірому матовому відтінку, не надто насиченому і яскравому. Сухофрукти повинні бути жорсткі і пружні на дотик, мати правильну округлу форму. Поверхня плодів повинна бути чистою. Навіть якщо придбана курага виглядає пристойно, не зайвим буде її ретельно промити і залити гарячою водою хвилин на 15. Після цього злити воду, знову помити і тільки потім вживати в їжу. Так можна буде вберегти себе від кураги, яка піддавалася хімічній обробці.

Узагальнюючи вищесказане, можна зробити висновок, що молодим матерям вживати курагу в їжу можна, знаючи при цьому міру і дотримуючись обережності.

Якщо при вживанні не спостерігається ніяких неприємних наслідків для мами і малюка, то можна сміливо і далі балувати себе цими сухофруктами.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code