ЗМІСТ СТАТТІ:

Чи можна їсти тушковану капусту мамі, що годує

Чи можна тушковану капусту мамі, що годує? Адже здоров’я і самопочуття новонародженого багато в чому залежить від того, що їсть жінка в період лактації. Тому слід звернути особливу увагу на своє меню. Харчування матері в період годування груддю можна розділити на два основних етапи: до того, як дитині виповниться 3 місяці, і після. У перші дні життя у новонародженого активно формується робота шлунково-кишкового тракту. Саме тому варто переглянути і обмежити раціон годуючої жінки. У цей період мамі не можна їсти капусту в будь-якому вигляді: ні сиру, ні тушковану, ні квашену.

Цей овоч може викликати додаткові коліки або здуття живота у новонародженого, що в підсумку призведе до поганого сну і дратівливості дитини.

Справа в тому, що продукти, які вживала мама, яка годує, а саме корисні і не дуже речовини, найчастіше потрапляють в грудне молоко протягом 4-6 годин. З огляду на особливості організму і їжу, яку вживає жінка, час може коливатися від 1 до 24 годин. Багато мам вважають, що тушкована капуста легше засвоюється і в такому вигляді не шкодить малюку. Капуста – це продукт, який викликає підвищене газоутворення. Причому неважливо, сира вона чи термічно оброблена. Тому капусту варто виключити з раціону. Крім неї годуючим мамам не варто вживати в перші 3 місяці життя дитини такі продукти, як шоколад, різні кондитерські вироби, цитрусові, сирі овочі, червоні або оранжеві овочі та фрукти, алкоголь. Не можна їсти смажену їжу. Рекомендується готувати їжу на пару, гасити або варити.

думка експертів

Думка експертів на цей рахунок поділяється. Багато дієтологів вважають, що продукти, які вживаються жінкою в період лактації, ніяк не можуть позначитися на здоров’ї дитини. Якщо брати за приклад капусту, то головне, щоб у матері не було проблем з цим овочем. Якщо у мами капуста викликає газоутворення, то, швидше за все, дитина буде реагувати на подібну пишу так само. І навпаки, якщо у годуючої жінки немає проблем з продуктом, то немовля реагуватиме на з’їдене спокійно. Найчастіше в раціоні матері не так багато продуктів, які можуть викликати газоутворення у дитини. Однак виявити їх не завжди просто. Найбільш достовірний спосіб – це метод виключення. Прибирайте по одному підозрілому продукту і стежте за реакцією дитини.

Однак коли вашій дитині виповниться 3 місяці, ви можете починати в малих дозах вводити в свій раціон нові продукти. Робити це потрібно обов’язково поступово, щоб не нашкодити малюкові. Почніть з одного ласощі в день і стежте за поведінкою дитини. Якщо дитина відчуває себе добре, у нього не змінився стілець, то мама сміливо може пробувати наступний продукт. Що стосується капусти, то на цьому етапі слід починати з тушкованою, поступово переходячи до сирої або квашеної.

Відзначимо, що в однієї і тієї ж мами діти можуть абсолютно по-різному реагувати на однакові продукти. Це варто врахувати при народженні другої дитини і не є все те, що вживали з першою дитиною. Підходьте до харчування з обережністю. На жаль, не можна передбачити, що саме викликає негативну реакцію у малюка, але можна запобігти цьому процесу, виключаючи ту чи іншу страву з раціону, наприклад, капусту. Врахуйте і те, що малюк може негативно реагувати не тільки на сам продукт, який вжила мама, але і на спосіб його обробки.

Чи можна їсти тушковану капусту мамі, що годує

Як бути?

Що ж робити мамі, яка жити не може без капусти? Вихід є! Настійно рекомендується замінити білокачанну капусту на кольорову. На відміну від білокачанної, кольорова містить набагато менше клітковини. Вона не подразнює стінки шлунка, добре перетравлюється і не викликає газоутворення. Ви можете варити борщ з цвітної капусти, робити салати, тушкувати і варити її. З цвітної капусти можна приготувати смачне і корисне пюре, яким можна замінювати крохмалистий картопля. Про корисні властивості цього овоча можна говорити нескінченно! Він рекомендується при різних захворюваннях жовчного міхура, печінки, шлунково-кишкового тракту. Цвітна капуста є відмінним прикормом, який необхідно вводити, коли малюкові виповниться 4-6 місяців.

Організм кожної людини унікальний. Те, що добре для однієї мами, може категорично не підходити іншій і позначатися на здоров’ї малюка. Є багато прикладів, коли жінки не стежили за харчуванням в перші місяці життя їхньої дитини, при цьому і новонароджений, і мама, яка годує відчували себе чудово.

Так можна мамі, що годує капусту? Дати однозначну відповідь на це питання не можна. Можна обійтися тільки загальними рекомендаціями. Якщо вам дороге здоров’я малюка, то не експериментуйте, підійдіть до свого раціону з обережністю і відповідальністю. Потрапити кілька місяців, і ви зможете знову насолоджуватися улюбленими продуктами.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code