ЗМІСТ СТАТТІ:

Чи можна їсти сметану мамі, що годує

Сметана – звичний продукт в повсякденному раціоні будь-якої сім’ї. Нею заправляють салати, її додають в супи. А чи можна сметану мамі, що годує? Адже те, чим харчується мама, в значній мірі визначає, чи буде малюк здоровий і веселий. Майже всі продукти, які з’їдає мама, відображаються на якості грудного молока. Деякі з них здатні навіть змінювати його смак. При виписці з пологового будинку з немовлям на руках жінка стикається з серйозною проблемою: багато хто з її улюблених страв і ласощів, з’їдені навіть в невеликій кількості, негативно позначаються на самопочутті малюка. Часом молодий матері нестерпно спостерігати, як друзі і домочадці, не обтяжені тяготами, пов’язаними з грудним вигодовуванням дитини, вільно їдять соління і шоколадні тістечка. Але запопоради улюбленого крихти необхідно йти на деякі жертви.

Корисні властивості сметани

Сметана містить повноцінний молочний білок, що складається з незамінних амінокислот, які легко засвоюються організмом. Вона дуже живильна завдяки високому вмісту жирів. Вживання сметани благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, при цьому відновлюється мікрофлора кішечніка.Сметана містить в собі безліч корисних речовин і вітамінів:

  1. Вітамін A, який благотворно впливає на зір, підтримує роботу імунної системи організму, захищаючи від простудних захворювань.
  2. Вітамін E, який позитивно впливає на шкіру, покращує її загальний стан, допомагає зберегти її молодість.
  3. Вітамін B2, стимулюючий працездатний стан нервової системи. B2 називають "вітаміном краси", оскільки він підтримує еластичність і пружність шкіри і здоровий стан волосся і нігтів.
  4. Вітамін B12, який підтримує потрібну кількість клітин крові.
  5. Вітамін C, що зміцнює імунітет, стимулює діяльність ендокринної системи, а також надає сприятливу дію на роботу нервової системи.
  6. Вітамін PP, який бере участь в утворенні багатьох важливих для організму гормонів.
  7. Кальцій і фосфор, які зміцнюють кістки і зуби.
  8. Магній, що забезпечує працездатність серцево-судинної системи.

На що треба звернути увагу?

Сметана – це, поза всякими сумнівами, дуже корисний продукт, який добре засвоюється організмом. Але і надмірно захоплюватися їм не варто. Як відомо, у всьому потрібна міра. Кожен продукт, навіть дуже корисний, при надмірному його вживанні стає шкідливим. Надмірне вживання сметани загрожує порушенням обміну речовин. Вона не сумісна з хлібом і картоплею

Годуючим мамам обов’язково потрібно вводити в раціон молочні та кисломолочні продукти, так як вони постачальники білка і кальцію. Сметану їсти можна, але краще не в перший тиждень після народження дитини. Імовірність того, що сметана виявиться причиною висипань на шкірі малюка, свербіння чи інших алергічних реакцій, вкрай мала. Але такий ризик все ж є.

Вживати сметану краще в невеликих кількостях, відстежуючи при цьому реакцію дитини. На перших порах однієї столової ложки сметани для тарілки з борщем або для овочевого салату буде цілком достатньо. Якщо ніяких алергічних реакцій у малюка не виникає, то можна бути сміливішими щодо цього продукту і дозволити собі більше.

Однак варто пам’ятати, що, поки дитині не виповниться 3-4 місяці, мама повинна дотримуватися суворої дієти. Адже функції організму немовляти ще формуються, йому важко справлятися навіть з продуктами, які легко засвоюються. Треба підкреслити, що ніяка сувора дієта не зможе повністю уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом малюка. У дитини все одно будуть виникати кишкові кольки, гази, пронос. Якщо це не буде пов’язано саме зі сметаною, то буде спровоковано будь-яким іншим продуктом.

Чи можна їсти сметану мамі, що годує

Яку сметану можна їсти?

Важливо враховувати якість споживаного продукту. Годуючим мамам можна їсти тільки якісну натуральну сметану.

Купуючи сметану в магазині, обов’язково потрібно звернути увагу на її склад, дату випуску та термін зберігання. У ній не повинно бути консервантів і знежиреного молока. Тривалий термін зберігання – ознака наявності в продукті консервантів. Зрозуміло, не слід брати сметану, у якій закінчується термін придатності. Роздута упаковка – теж погана ознака.

Краще брати нежирну сметану, 10-15% жирності. Не варто вживати в їжу сметану домашнього приготування. Як правило, вона дуже жирна і, швидше за все, викличе розлад кишечника у дитини, так як його ферментна система ще не сформована. Крім того, в домашній сметані багато холестерину.

Правильне харчування матері – умова гарного самопочуття дитини.

Пам’ятайте, що реакція дитини на той чи інший продукт, в тому числі і на сметану, непередбачувана. Тільки шляхом власних проб і помилок можна точно визначити, якого харчування потрібно дотримуватися в період грудного вигодовування, щоб дитина була здорова і щаслива.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code