частые головные боли

частые головные боли

ЗМІСТ СТАТТІ:

Головний біль з ранку може з’явитися, якщо людина спала менше 6 годин. Якщо ж виникають часті головні болі вранці, то це може вказувати на похибки харчування, шкідливі звички або серйозні недуги.

18 лютого 2017

Чому болить голова вранці?

Болі в голові з ранку часто з’являються через порушення кровообігу в судинах мозку.

Такий стан може бути викликано:

  • стресами;
  • незбалансованим раціоном, коли організму бракує вітамінів і мікроелементів;
  • пізніми вечерями, які призводять до того, що організм не відпочиває повноцінно, а кидає всі сили на перетравлення їжі;
  • зневодненням – важливо вживати в день не менше 2 л чистої води, щоб нирки швидше виводили токсини;
  • курінням – у курців судини мозку постійно спазмовані;
  • вживанням алкоголю – прийом навіть незначних доз алкоголю чинить на організм токсичну дію і зневоднює його;
  • зловживанням кави;
  • занадто тривалим сном, його нестачею або порушеннями: хропінням, безсонням, нічними кошмарами;
  • невдало обраної позою для сну;
  • скреготнею зубами під час сну, яке називається бруксизмом, – на нього страждають 20% населення всієї планети;
  • частим вживанням снодійних засобів – вони викликають звикання і розвиток хронічної втоми;
  • наявністю на волоссі під час сну засобів для укладки, які надають токсичну дію.

Багато з цих факторів можна усунути, змінивши спосіб життя. Але головні болі вранці можуть виникати і за більш серйозних причин, таким як:

  • травми голови;
  • цукровий діабет;
  • пухлини мозку;
  • гормональний дисбаланс;
  • менінгіт;
  • глаукома;
  • запалення скроневихартерій;
  • хронічний гайморит;
  • вегето-судинна дистонія;
  • шийний остеохондроз;
  • харчове отруєння;
  • алергія.

Щоб позбутися від ранкових головних болів, треба з’ясувати їх причину. Постійний прийом знеболюючих проблему не вирішить. Відкоректуйте режим дня, приймайте вітаміни, намагайтеся спати не менше семи годин на комфортних умовах. Якщо болі не проходять, важливо своєчасно звернутися до лікаря.

головная боль

Як попередити головні болі вранці?

Профілактика головних болів проста і позитивно вплине на стан всього організму і ваше загальне самопочуття:

  • 8-годинний сон;
  • правильний раціон;
  • позбавлення від шкідливих звичок;
  • заняття спортом;
  • обмеження перегляду телевізора до двох годин на день;
  • тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
  • 15-хвилинний відпочинок після годинної роботи за комп’ютером;
  • вживання достатньої кількості рідини в день;
  • масаж голови;
  • щоденний прийом контрастного душу.

Якщо Головний біль стає постійною проблемою, важливо дотримуватися здорового способу життя та забезпечити собі посильні фізичні навантаження.

Ранкові головні болі, які мучать людини постійно, можуть бути причиною серйозного захворювання. Тому не можна ігнорувати це неприємне явище, постійно усуваючи больові відчуття прийомоманальгетиків.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code