Бодібалет новий спосіб схуднути після пологів

ЗМІСТ СТАТТІ:

Бодібалет новий спосіб схуднути після пологів

Розповідаємо, чому саме цей вид спорту як не можна краще підходить молодим мамам.

Текст: Наталія Евгеньева · 29 листопада 2017

«Здається, на фітнесі доведеться хрест поставити, – журиться одна з мешканок популярного жіночого форуму. – Про тренуваннях з обтяженням після пологів навіть думати не хочеться ». Сестри по положенню її підтримують: так, не до тренажерки зараз. До того ж від агресивного фітнесу і молоко може пропасти … А спорт все ж потрібен. І м’язи спини ні до біса, і руки-ноги подрасплилісь, не кажучи вже про талії, а над тим, що залишилося від добеременное постави, просто плакати хочеться.

Ці проблеми прекрасно знайомі нашому сьогоднішньому експерту Ксенії Білої. Якщо хто про неї не чув, пояснюємо: Ксенія Біла – балетмейстер, засновник і керівник власної хореографічної студії, актриса, педагог і мама двох дітей. Вона вважає, що молодим мамам, щоб схуднути і прийти в форму, ідеально підходить бодібалет – це популярне навіть у голлівудських зірок фітнес-напрямок, об’єднало в собі елементи класичної балетної хореографії, пілатесу та йоги. І пояснила, чому.

Причина 1. Постава і хода

«Я знаю жінок, які навіть через багато місяців після пологів продовжували за інерцією ходити" уточкой ". Заняття в тренажерному залі хода не скорегують, а бодібалет як мінімум допоможе усвідомити цей нюанс і повернутися до колишньої, "добеременное" ході », – упевнена Ксенія.

Схожа ситуація і з поставою: під час вагітності і після народження дитини спині дістається, мабуть, найбільше. Тому дуже важливо приділяти увагу правильній поставі, зміцнювати, розвивати і розтягувати м’язи спини.

Причина 2. Підтягнута фігура

«Використання балетної хореографії в фітнес-цілях більш чим ефективно. Тренування побудовані і розроблені професійними балеринами, але всі рухи максимально адаптовані », – пояснює наш експерт.

Але є одна перевага перед звичайним фітнесом в тренажерному залі: тіло стає стрункішим і підтягнутим, але при цьому залишається жіночним і витонченим. Агресивного росту м’язів і ефекту перекачаною фігури можна не боятися. Регулярні заняття зроблять вас гнучкими і підтягнутими, зміцнять м’язи преса, рук і спини, позбавлять від в’ялості і навіть скорегують форму ніг.

Причина 3. Спортивні діти

Ходити на тренування з немовлям, звичайно, важкувато. З іншого боку, тренування триває від 40 хвилин до години, тому можна спробувати викроїти час. А дитини постарше можна взяти з собою.

Бодібалет новий спосіб схуднути після пологів

«Залучення в світ хореографії може спровокувати інтерес, а потім і любов до танцю у дитини. Я переконана, що заняття балетом необхідні всім дівчаткам як обов’язковий мінімум загального розвитку », – каже хореограф.

Ну а з дочками постарше можна і займатися разом. Загальні захоплення – чудова річ.

важливі моменти

– Займатися будинку Бодібалет можна, але краще доповнювати домашні заняття тренуваннями з педагогом – хоча б для того, щоб фахівець поставив руху.

– Вагітним жінкам, які раніше балетом не займалися, починати в «цікавому положенні» не варто.

– Після пологів потрібно почекати три місяці, тільки потім приступати до тренувань.

– Заняття підходять жінкам будь-якого віку і будь-якого рівня підготовки.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code