Бігові лижі – що це таке, де покататися, основні види та характеристики, як вибрати

ЗМІСТ СТАТТІ:

Бігові лижі - що це таке, де покататися, основні види та характеристики, як вибрати

Новачкам не завжди просто вибрати відповідні бігові лижі, адже існує велика кількість різновидів і нюансів конфігурації, які підбираються індивідуально під кожного лижника. Також до інвентарю потрібно правильно вибрати аксесуари і знати тонкощі підготовки до катання і консервації на літнє зберігання.

Що таке бігові лижі?

З незапам’ятних часів наші предки використовували лижі для бігу, тобто спеціальні пристосування, що дозволяють пересуватися по снігу на відносно рівнинній місцевості на короткі, середні і довгі дистанції. У наші дні це спортивний снаряд теж дуже популярний. Сучасники його використовують для:

  1. Прогулянок з сім’єю і друзями, організації власного правильного дозвілля.
  2. Регулярних фізичних навантажень, які допомагають підтримувати оптимальну фізичну форму.
  3. Участі в змаганнях як аматорського, так і професійного рівня.

Де покататися на бігових лижах?

Коли люди купують бігові лижі, вони вже приблизно знають, в яких місцях будуть їх використовувати. Залежно від місця проживання і фінансових можливостей взимку покататися можна:

  1. У лісі і парковій зоні по протоптаних стежках. Для цього потрібно використовувати класичний хід, так як ширина таких стежок часто не дуже велика.
  2. У деяких парках і лісових масивах взимку спеціально прокладається особлива траса для бігових лиж.
  3. Спортсмени і ті люди, яким по кишені оплата спеціальних майданчиків для занять, можуть відправитися в найбільші в країні лижно-біатлонні комплекси.

Характеристики бігових лиж

При виборі підходящої пари лиж важливо враховувати певні характеристики:

  1. Довжина бігових лиж підбирається, виходячи з урахування ваги або зростання лижника. Так виходить оптимальний розподіл ваги спортсмена на поверхні. Довжина для дорослих може варіюватися від 160 до 210 см.
  2. Розподіл навантаження по довжині лижі є самостійною характеристикою, яку спортсмени називають епюр. Вона залежить від типу ходу і температурних умов. Найпоширеніші епюри по типу температурних умов маркуються виробниками як COLD і WARM і відрізняються гостротою піків тиску.
  3. Залежно від антропометричних параметрів спортсмена і особливостей перебігу підбирається і оптимальна жорсткість бігових лиж. Вона може маркуватися як Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Чим більше людина, тим жорсткіше лижі йому потрібні.
  4. Матеріал ковзної поверхні. Чим міцніше пластик, який зараз використовується повсюдно для виробництва лижного спорядження, тим вище якість.
  5. Структура наскрізним поверхні. На всіх лижах нанесена особлива структура, яка адаптує їх для спеціальних умов використання: температури і вологості повітря, стану снігу. У професійному спорті ця характеристика має велику кількість гпорадацій, а для любителів ділиться на World Cup Cold (WCC) для холодної зими або World Cup Warm (WCW) для більш теплих погодних умов.

Що краще – гірські лижі або бігові?

Такі популярні зараз зимові види спорту мають істотні відмінності як по місцях катання, так і рівню екстриму:

  1. Бігові лижі призначені для пересування по відносно рівній місцевості.
  2. Гірські лижі призначені для спусків зі спеціальних трас, які готуються на гірськолижних курортах і мають класифікацію за ступенем складності.

Основними нюансами того, чим відрізняються гірські лижі від бігових крім самого місця використання, є:

  1. Довжина і ширина. Бігові більш довгі і вузькі, тоді як гірськолижні – коротше і ширше.
  2. черевик. Гірськолижний черевик жорсткий. Він міцно фіксується на лижі без можливості здійснювати маневри. Для бігових лиж черевики м’якші, у них п’ята вільно відривається від лижі.

Види бігових лиж

У спортивних магазинах представлено кілька різновидів спортивного інвентарю, який відрізняється рядом характеристик. За стилем катання бувають:

  1. Лижі для класичного ходу, при якому вони ковзають паралельно один одному, відносно довгі і м’які, мають подовжений носок.
  2. Бігові лижі для ковзанярського ходу, тобто коли одна нога залишається на лижні, а друга відштовхується за типом катання на ковзанах. Вони коротші і жорсткі на скручування в поздовжньому напрямку.
  3. Комбінований варіант, який передбачає використання різних типів ходу. Найчастіше рекомендований новачкам.

Відрізняються всі моделі і типом ковзної поверхні:

  1. На недорогі моделі наносяться спеціальні насічки, які не дають спортсменові відкочуватися назад при поштовху.
  2. Існують і гладкі моделі, які можна використовувати тільки після нанесення спеціальної мазі.
  3. Бігові лижі з камуса (спеціальної ворсистою підкладкою на гладкій поверхні) є більш сучасним винаходом, яке вже оцінили десятки спортсменів.

Як вибрати бігові лижі?

У професійних магазинах консультанти при виборі спортивного інвентарю рекомендують звертати увагу на наступні параметри:

  1. Обраний стиль катання і рівень фізичної підготовки. Від цього залежить геометрія і форма лижі.
  2. Важливими параметрами того, як підібрати бігові лижі, є антропометричні дані спортсмена. Чим вище і важче лижник, тим ширшим і довшим потрібен йому інвентар.
  3. Геометрію моделі, що сподобалася в поздовжньому напрямку, яка повинна бути рівною і без викривлень.
  4. Якість ковзної поверхні, на якій не повинно бути тріщин, вм’ятин і подряпин.
  5. Єдиний коефіцієнт жорсткості і однакове стиснення. Для цього можна провести тест на стиск. Для цього після знаходження точки балансу рукою стискаються обидві лижі на відстані приблизно 5 см від неї. Ступінь прогину повинна бути однаковою.

Рейтинг бігових лиж

При виборі оптимальної моделі можна керуватися не тільки технічними характеристиками, але і відгуками власників про конкретні моделей. Найпопулярнішими вважаються:

  1. Бігові лижі Fischer Country Crown. Ця модель призначена для новачків і відмінно підходить для катання за містом. Система насічок знімає необхідність нанесення спеціальних мазей. Ціна $ 145.
  2. Tisa Sport Wax – бюджетний варіант для початківців спортсменів. Лижі мають оптимальну обробку ковзної поверхні для активного катання при будь-якій температурі. Ціна $ 49.
  3. Larsen Sport Life Step – високоякісний спортивний інвентар від відомого виробника. Підійдуть новачкам і любителям активного відпочинку. Вимагають використання парафіну. Ціна $ 35.
  4. Salomon Equipe 6 – універсальна модель, призначена для катання класичним і гребеневим стилем. Ціна $ 65.
  5. Fischer Carbonlite Skate H-Plus Stiff NIS – модель для ковзанярського ходу, підходить для професійних спортсменів і людей, що мають досвід в лижному спорті. Ціна $ 435.

Черевики для бігових лиж

Крім покупки основного обладнання, потрібно придбати і черевики для лиж. У них спортсмену повинно бути зручно під час тренування, а любителю під час прогулянки. Залежно від типу ходу бувають:

  1. Черевики для ковзанярського ходу, які відрізняються більш жорсткою підтримкою голеностопа і підошвою.
  2. Черевики для класичного ходу, мають більш м’яку підошву і вільне розташування голеностопа.
  3. Комбіновані моделі з м’якої підошвою і жорсткою фіксацією голеностопа.
Бігові лижі - що це таке, де покататися, основні види та характеристики, як вибрати

Підбирати черевики потрібно:

  1. Строго за розміром, з огляду на товщину термоносков.
  2. За ступенем того, наскільки теплим. Всі фірми виробляють найрізноманітніші внутрішні прокладки, призначені для різних температурних умов.

Чохол для бігових лиж

Для зручності зберігання і транспортування інвентарю до місця прогулянки або тренування, захисту від механічних пошкоджень не зайвим буде придбати спеціальний чохол для бігових лиж. У магазинах представлені десятки різновидів чохлів, які відрізняються по:

  1. матеріалом виготовлення. В ідеалі він повинен бути щільним, легким і водонепроникним. Це може бути спеціалізована тканина, полімер або шкіра і еко-шкіра. Всі матеріали істотно відрізняються ціною і зовнішнім виглядом.
  2. ростовці. Дитячі бігові лижі зберігаються в чохлі одного розміру, а дорослі – іншого. Оптимальне співвідношення довжини 1: 1 плюс 20-25 мм запасу.

Установка кріплень на бігові лижі

Сполучною механізмом між лижею і черевиком є ​​спеціальні кріплення, які можуть бути наступних типів:

  1. Nordic або рантові. Застарілі кріплення для бігових лиж, яке застосовується все рідше.
  2. NNN або модель з з рейками, які розміщують на одній лінії.
  3. SNS або кріплення з жолобом. У ньому є дві смуги кріплень.

У багатьох моделях лиж вже є спеціальні просвердлені отвори для установки кріплень, але зустрічаються ще моделі, де процедуру потрібно проводити самостійно. Тоді процес складається з наступних етапів:

  1. Визначення центру ваги. Проводиться перевертанням лижі на ребро з перпендикулярним пересуванням лінійки до тих пір, поки лижі уравновесятся як ваги.
  2. Проведення розмітки місця свердління.
  3. Свердління отвори дрилем і свердлом відповідної довжини.
  4. збірка обладнання.

Підготовка бігових лиж

Перед тим як використовувати універсальні бігові лижі, потрібно провести певну підготовку, яку краще довірити професіоналу в спеціалізованому центрі. Майстер в ньому проводить:

  1. Нанесення парафіну, який розплавляється спеціальним праскою і счищается спеціальної сталевої або нейлонової щіткою в одному напрямку.
  2. Далі бігові лижі для початківців обробляються теплим або холодним базовим парафіновим шаром в залежності від температурних умов використання для поліпшення ковзання.
  3. Після завершення процедури обробки парафіном при необхідності можна наносяться спеціальні тверді або рідкі лижні мазі тримання.

Як кататися на бігових лижах?

Новачкам катання на бігових лижах може здатися складним заняттям, але через пару уроків можна цілком опанувати базовими техніками:

  1. Для успіху важливо правильно вибрати екіпіровку і самі лижі.
  2. Навчити правильному розташуванню корпусу, при якому тіло злегка нахилено вперед, коліна зігнуті а лікті широко розставлені і дивляться в бік.
  3. Далі важливо навчитися правильно рухати ногами в залежності від обраного стилю ходу.
  4. Не менш важливо правильно використовувати палиці, намагаючись вміти розвантажувати і сильніше задіяти то ноги, то руки.
  5. Навчитися техніці поворотів, поведінки на спусках і підйомах.

Як доглядати за біговими лижами?

Після використання лижі вимагають певного догляду:

  1. Спочатку інвентар потрібно ретельно очистити від снігу і протерти насухо.
  2. Потім процедура того, як чистити лижі складається з використання спеціального скребка і змивки. Ці інструменти допомагають позбутися від мазей, якщо інвентар забирається на консервацію.
  3. Після важливо нанести базовий шар парафіну без видалення надлишок.
  4. Завершенням стане упаковка інвентарю в чохол і розміщення вдалині від прямих джерел тепла.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code