ЗМІСТ СТАТТІ:
Джейсон Манхейм кілька років вивчав дієти і фітнес-програми і прийшов до висновку, що для того, щоб бути здоровим і струнким, не потрібно влаштовувати собі голодування.
Текст: Алеся Гордієнко · 29 травня 2014
Досить пити зелені коктейлі. У 2008 році Джейсон відкрив сайт healthygreendrink.com і почав ділитися своїми рецептами з оточуючими. Методика Манхейма стала так популярна, що Джейсону запропонували випустити книгу. Сьогодні «Зелені коктейлі» очолюють рейтинг найпопулярніших видань про корисні соках і смузі. Днями книга Джейсона Манхейма виходить у видавництві «Ексмо». Woman’s Day публікує рецепти коктейлів стрункості.
Хочете зберегти здоров’я, молодість і красу? Мрієте поліпшити стан шкіри і волосся і знайти струнку фігуру? Джейсон Манхейм впевнений, що лише один стакан зеленого коктейлю, доданого до вашого щоденного раціону, здатний творити чудеса!
Гранатовий шейк
Вам буде потрібно:
- 1 чашка свіжого гранатового соку
- 3-4 бурякових листа (мангольд)
- 1 очищений лимон
- 1-2 чашки червоного виногпораду без кісточок
готуємо:
Просто пропустіть все інгредієнти через соковижималку і змішайте.
У чому користь:
Солодкий і пікантний смак цього соку зможе змусити вас відмовитися від усіх омолоджуючих кремів. В цьому соку криється справжній фонтан молодості. За допомогою борця зі старістю ресвератола, що міститься в червоному виногпораді, антиоксидантів з граната і знижують холестерин речовин із зелені буряка, ви будете відмінно виглядати і відчувати себе так, ніби скинули кілька років.
Полунична пігулка
Вам буде потрібно:
- 3 ягоди полуниці
- 1 манго без кісточки
- 1 очищений ківі
- 3 великих листочка базиліка
- 2 великих листа капусти: листовий калі або пак-чой без стебел
- вода
готуємо:
Додайте в блендер води (кількість залежить від ступеня густоти, яку ви любите), капустяне листя і базилік. Перемішайте до однорідної маси. Додайте фрукти. Перемішайте до бажаної консистенції.
У чому користь:
Такий коктейль – солодке задоволення і легкий спосіб привнести в свій раціон корисну капусту. Капуста має сильний характерний запах, особливо він проявляється при варінні. Однак при перемішуванні в блендері в сирому вигляді з додаванням тропічних фруктів, таких як ківі і полуниця, капуста додасть легкий пряний аромат класичного фруктового коктейлю.
прохолода
Вам буде потрібно:
- 1 качан брокколі
- ½ маленького качана червоної капусти
- 2 морквини
- 1 очищений лимон
- 1 зелене яблуко без серцевини
- Корінь імбиру за смаком
- лід
готуємо:
Очистіть корінь імбиру і приготуйте сік з усіх інгредієнтів, додайте лід.
У чому користь:
Цей коктейль дуже ситний, а значить, ви не станете є зайвого. Брокколі допоможе побороти канцерогени, які надходять в організм з смаженого м’яса. Імбир відрегулює роботу шлунка, а крім того, послужить засобом від печії. А якщо додати до складу кілька яблук, коктейль знайде новий смак і перетвориться в пунш.